經(jīng)期變短是怎么回事
經(jīng)期變短是怎么回事
有人說女人的衰老跟經(jīng)期短有關(guān),那么經(jīng)期短又是怎么回事呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
一 月經(jīng)的形成
月經(jīng)的本質(zhì)是什么?人們普遍認(rèn)為子宮出血就是月經(jīng),但醫(yī)生所說的月經(jīng)其實(shí)是1個(gè)卵泡發(fā)育的歷程。卵巢每個(gè)月一般只有1個(gè)卵泡發(fā)育成熟、排卵,排卵后黃體形成,如果沒有受孕,隨即形成月經(jīng)。之后又開始下一個(gè)周期,選擇新的優(yōu)勢(shì)卵泡生長壯大,周而復(fù)始。
二 經(jīng)期變短的原因
以排卵為界,排卵前為卵泡期,主要分泌雌激素;排卵后為黃體期,分泌雌激素和孕激素。雌激素讓女性玲瓏有致、光彩照人,還可以保護(hù)心血管、骨骼和神經(jīng)系統(tǒng),所以雌激素對(duì)于女性必不可少且至關(guān)重要;而孕激素能協(xié)助雌激素完成生育功能,防止雌激素對(duì)子宮內(nèi)膜的過度刺激等。
雌孕激素是卵巢分泌的,卵巢主要是由許多卵泡組成的,所以卵巢儲(chǔ)備功能和卵泡的數(shù)量與質(zhì)量密切相關(guān)。卵泡數(shù)量在出生時(shí)已經(jīng)決定,此后每時(shí)每刻都在死亡,數(shù)目越來越少;而卵泡質(zhì)量隨著年齡增長,因不斷受到如惡劣環(huán)境、不健康飲食及生活習(xí)慣的影響,所剩卵泡的質(zhì)量也會(huì)越來越差。
卵巢中卵泡數(shù)量、質(zhì)量下降之后,我們的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生微妙的變化,經(jīng)過一番調(diào)停后達(dá)到新的平衡,結(jié)果優(yōu)勢(shì)卵泡的選擇慢慢提前,排卵之前的卵泡期逐漸縮短,就會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)周期越來越短。大致可以理解為卵巢功能下降后的代償表現(xiàn),類似于笨鳥先飛。隨著卵巢功能繼續(xù)下滑,卵巢使出渾身解數(shù)也推不出拿得出手的卵泡,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期延長,甚至月經(jīng)紊亂,此時(shí)即進(jìn)入圍絕經(jīng)期,意味著您很快即將進(jìn)入絕經(jīng)。
三 經(jīng)期變短后要不要干預(yù)
很多中年婦女喜歡尋求卵巢保養(yǎng)的方法,想讓自己青春永駐,可迄今為止現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有辦法能逆轉(zhuǎn)卵巢功能,讓卵巢變年輕。我們可以去整容,使自己的形體容顏年輕,但內(nèi)在的卵巢年齡卻無法挽救,她永遠(yuǎn)體現(xiàn)著您的實(shí)際年齡。
那么此階段我們要不要干預(yù)呢?只要月經(jīng)能如期而至,且周期大于21天,出血量不多就可以觀察;但當(dāng)月經(jīng)周期延長或者不規(guī)則出血時(shí),此時(shí)就需要管理了。很多人認(rèn)為月經(jīng)紊亂是即將進(jìn)入絕經(jīng)的表現(xiàn),是不需要管理的。其實(shí)圍絕經(jīng)期是子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)時(shí)期,因?yàn)榇藭r(shí)期,沒有排卵,只有單一雌激素的作用,缺少孕激素的拮抗,子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)較大,而子宮內(nèi)膜病變的首發(fā)表現(xiàn)就是不規(guī)則出血,所以在此時(shí)期如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂必須關(guān)注,而且需要及時(shí)就診。
四 解決經(jīng)期短的食療
1、當(dāng)歸泡水喝
女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí),有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù):從藥店買來一些當(dāng)歸,每天放10克左右泡水喝,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素,不到一個(gè)月就可看到明顯效
2、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。3、黑豆、黃豆要多吃!
3、黃豆:可幫助改善體內(nèi)激素的分泌,有研究數(shù)據(jù)顯示,黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮,性質(zhì)與雌激素相似。可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、黑豆:相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。4、多吃南瓜
5、南瓜富含維生素E,其作用于腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病
注意!!當(dāng)遇見以下2種情況就要及時(shí)就診,以免后患。
1.月經(jīng)該來的時(shí)候沒來,比如40多天沒來月經(jīng)了,就要及時(shí)就診。
2.月經(jīng)該走的時(shí)候沒走,月經(jīng)經(jīng)期長度一般為3到7天,如果超過10天仍然有不規(guī)則出血,也要及時(shí)就診。
身體是由有無數(shù)細(xì)胞組成的整體,各個(gè)組織、器官、系統(tǒng)精密配合,不遺余力地為我們服務(wù),我們也需投桃報(bào)李,好好愛惜有用之身,多學(xué)習(xí)了解科學(xué)的養(yǎng)護(hù)方法,用健康的身心為家庭、社會(huì)多做有益之事。