亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 疾病知識(shí) > 老人補(bǔ)氣血吃什么好

      老人補(bǔ)氣血吃什么好

      時(shí)間: 冠明863 分享

      老人補(bǔ)氣血吃什么好

        人越是上了年紀(jì),身體的毛病就會(huì)越來越多。所以老人一定要注意養(yǎng)生,那么老人吃什么補(bǔ)氣血呢?老人補(bǔ)氣血有哪些食譜呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下老人補(bǔ)氣血的食譜,一起來看看吧!

        老人補(bǔ)氣血吃的食物

        1、山藥

        對于老年人來說,山藥是寶貝,藥食兩用都可以,食用山藥能夠健脾養(yǎng)胃,山藥中的淀粉酶較多,有利于脾胃的消化,對于體虛的人來說,食用山藥能夠有效的滋補(bǔ)身體。作為天然的補(bǔ)肺潤燥食物,山藥是治療肺虛久咳、虛喘的良藥,其中的黏液蛋白、維生素、微量元素能夠有效的阻止血脂在血管壁上發(fā)生沉淀,對于預(yù)防心血管疾病有非常好的作用,在日常生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

        2、桂圓

        桂圓屬于性溫味甘的食物,能補(bǔ)益心脾,對于氣血的滋養(yǎng)有非常好的幫助,適當(dāng)?shù)氖秤眠€能夠安神定志。同時(shí),在食用桂圓的時(shí)候還能夠吸收其中的葡萄糖、蔗糖、維生素A等物質(zhì),這些物質(zhì)對于身體保健好處極多,其中的鐵元素對于補(bǔ)血有非常好的幫助,能夠降低血脂,對于增加冠狀動(dòng)脈血流量也有非常好的作用。

        3、芝麻

        芝麻是生活中常見的食物,吃芝麻對于身體保健好處極多,老年人的肝腎不足,食用芝麻能夠緩解腰膝酸軟的癥狀,對于體虛乏力有很好的緩解。另外在食用芝麻的時(shí)候,能夠吸收其中的鐵元素,對于補(bǔ)血有非常好的幫助,能促進(jìn)血液的流動(dòng),對于氣血補(bǔ)充很有效。

        4、小米

        生活中有“小米賽大米”的說法,食用小米對于身體保健好處極多,在小米中有豐富的維生素、礦物質(zhì),對于保健身體很有效。把小米熬成粥進(jìn)行食用能夠有效的控制體重,對于減肥也有幫助,當(dāng)然最重要的還是能夠降低血糖、血脂,從而保健好身體。

        老人補(bǔ)氣血的食譜

        1、人參銀耳鴿蛋湯

        鴿蛋15克、豬肉30克。人參粉3克、銀耳20克、水發(fā)冬菇15克。

        2、人參歸芪羊肉湯

        羊肉500克。人參5克、黃芪25克、當(dāng)歸15克、生姜40克。

        3、十全大補(bǔ)湯

        豬肚、墨魚各50克,豬肉500克。黨參、白芍、茯苓、炙黃芪、炒白術(shù)各10克,熟地、當(dāng)歸各15克,炙甘草、炒川芎各6克,肉桂3克。

        4、氣血滋補(bǔ)湯

        烏骨雞肉、鴨肉各500克。雞血藤30克,仙鶴草25克,狗脊、夜交藤各20克,菟絲子、女貞子、旱蓮草、桑寄生各15克,合歡皮、白術(shù)、熟地、生地、川斷各10克,人參6克。

        5、牛肉蓮藥苓棗湯

        牛肉250克。蓮子、山藥、茯苓、大棗、小茴香各30克。

        6、歸地?zé)蛉?/p>

        肥羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,植物油、醬油、鹽、白糖、黃酒各適量。羊肉洗凈,切成塊,放沙鍋中煮熟,撈出切小塊。鍋中放油燒熱,放入羊肉稍炒,放入當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、鹽、白糖、黃酒。加適量清水,小火紅燒,熟爛即可。

        7、兔肉補(bǔ)虛湯

        兔肉120克,黨參、山藥片、紅棗各30克,枸杞子15克。將兔肉洗凈,切塊。兔肉入沙鍋中,加入諸藥,加適量水,煮至肉熟透即可。

        8、黲紅棗花生粥

        紅棗10顆,生花生45克(不除紅衣),山藥片30克,大米100克,冰糖適量。分別將花生及山藥片搗碎,紅棗去核,大米淘洗干凈,同放入鍋內(nèi)。鍋內(nèi)加適量水,先用大火煮沸,后移小火上煎熬至熟爛成粥。再注入冰糖汁,攪拌均勻即可。

        9、紅薯大棗羹

        紅薯200克,大棗30克,蜂蜜各適量。將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋,在鍋內(nèi)加入500毫升的清水,用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時(shí),再加入蜂蜜攪勻,然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

        10、紅薯大棗羹

        紅薯200克,大棗30克,蜂蜜各適量。將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋,在鍋內(nèi)加入500毫升的清水,用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時(shí),再加入蜂蜜攪勻,然后用文火再煮10分鐘即成。此羹可每日吃1次。

      看過“老人補(bǔ)氣血吃什么好”的人還看了:

      1.老人補(bǔ)氣血吃什么食物好

      2.老人吃什么東西補(bǔ)氣血 老人補(bǔ)氣血食物

      3.老人吃什么補(bǔ)氣血

      4.老年人補(bǔ)氣血吃什么

      5.老人最該補(bǔ)的8種營養(yǎng)素

      1578290