肩關(guān)節(jié)痛的原因及預(yù)防辦法

　　現(xiàn)代科技的發(fā)展以及工作的需要，人們總是習(xí)慣坐在電腦前長時間保持著同一個姿勢，這是導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)痛的其中一個原因。導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)痛的原因還有哪些呢？下面跟隨小編一起來了解一下。

一、肩關(guān)節(jié)痛是什么：

　　肩關(guān)節(jié)痛又名肩周酸痛不適、漏肩風(fēng)、肩關(guān)節(jié)周圍炎、五十肩，其肩關(guān)節(jié)功能障礙突出者又有凍結(jié)肩之稱。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

　　二、肩關(guān)節(jié)痛的原因：

　　1、肩部原因

　?、俦静〈蠖喟l(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

　　②長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

　?、凵现鈧蠹绮抗潭ㄟ^久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

　?、芗绮考毙源靷坷瓊笠蛑委煵划?dāng)?shù)取?/p>

　　2、肩外因素

　　頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

　　三、肩關(guān)節(jié)痛的預(yù)防：

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

　　2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。