預(yù)防前列腺結(jié)石有什么日常保健
預(yù)防前列腺結(jié)石有什么日常保健
前列腺結(jié)石是常見的男科疾病，是前列腺液與尿液共同形成的結(jié)果，男性朋友一定要注意個人的衛(wèi)生。那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防前列腺結(jié)石呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理預(yù)防前列腺結(jié)石的方法。
預(yù)防前列腺結(jié)石的日常保健
1、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。
2、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá)，及時排解自己的不良情緒。
3、注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。
4、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
5、不吃辣椒等刺激性食物;請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
6、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)對于排尿不暢的中老人群更適宜。
7、適量運動：做到“五三七”,五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
8、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。
9、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。
10、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
前列腺結(jié)石的病因
1、吃辣椒等刺激性食物
吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。
2、長期習(xí)慣性便秘
因為解剖位置上的特點，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會產(chǎn)生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。
3、酗酒
喝酒的時候可以使得全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。
4、久坐
有些是職業(yè)上的原因，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，一方面，坐姿時，前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥。
5、不愛喝水
對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。這也是前列腺結(jié)石的原因之一。病因
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