肚子不舒服是怎么回事
肚子不舒服是怎么回事
肚子不舒服病因
1.飲食不定時(shí),不規(guī)律,很多人在周末有睡懶覺的習(xí)慣,沒有按時(shí)進(jìn)餐,導(dǎo)致了飲食的不定時(shí)。黃穗平教授認(rèn)為,如果少吃,因腸內(nèi)容不足,會(huì)對(duì)腸的蠕動(dòng)刺激少,使腸不能正常運(yùn)動(dòng),容易引起便秘。
2.吃多辛燥的食物,休息時(shí)間,人們吃東西不注意,多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物,會(huì)容易損津傷陰。陰津不足,腸道枯竭,無水行舟,導(dǎo)致便秘。
3.應(yīng)酬多多,作息不正常,人們應(yīng)酬多,睡得晚,甚至年紀(jì)大的人也會(huì)因?yàn)楣?jié)日的原因而晚睡。一方面,生活的不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致大便的不規(guī)律;另一方面,作息時(shí)間不正常也會(huì)傷氣,氣虛不運(yùn),推動(dòng)無力,影響腸胃的正常運(yùn)作,容易出現(xiàn)便秘。
4.少運(yùn)動(dòng),除了飲食、生活作息等方面的原因會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)外,少運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不能忽視的原因。一個(gè)人如果不運(yùn)動(dòng),會(huì)影響腸的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
5.出外塞車時(shí)間長,還有一個(gè)新的原因會(huì)引起便秘。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長,或出外游玩等,塞車的情況很常出現(xiàn),人們?cè)谲嚿媳锬?,甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象,這會(huì)引起腸胃功能的紊亂,從而導(dǎo)致便秘的問題。
6.即將上班精神壓力大,不少人在有思想矛盾、精神負(fù)擔(dān)、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘;不少輕度便秘者,因害怕便秘加重而情緒緊張,結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù),偶爾未按規(guī)律排便,即精神急躁、焦急,甚至精神抑郁,從而加重便秘。
7.這種癥狀考慮考慮可能是腸炎的表現(xiàn),是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的胃腸炎.可以到醫(yī)院消化科做個(gè)腸鏡檢查,如果確診,在生活方面需要注意,注意飲食衛(wèi)生。
治療措施
1.肚子不舒服不要慌,首先先想想是什么原因?qū)е碌?,是吃壞東西了,還是生理原因,比如吃了不干凈的東西,女性生理原因等等,冷靜的思考很重要。
2冷靜思考后,找出肚子不舒服的原因后,要對(duì)癥下藥,平時(shí)要有處理緊急疾病的一些常識(shí),然后及時(shí)去就醫(yī),向醫(yī)生說明病因,以便及時(shí)處理病情。
3了解病情后記住醫(yī)生的囑咐,及時(shí)調(diào)理身體,按時(shí)吃藥,且注意飲食習(xí)慣,不要吃油膩的食物,還有和藥對(duì)沖的食物。
4最后要注意的是平時(shí)加強(qiáng)對(duì)一些普通的小病的了解,比如吃壞肚子和一些人體基本的生理問題等等,遇事不要慌張,要合理處理。
預(yù)防及注意事項(xiàng)
1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧
2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
3.可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。
4.每日補(bǔ)充充足的水分,尤其在食用高纖維食品時(shí),更應(yīng)注意保證飲水。
5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。
6. 每天加食糠皮、麥麩等,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
8.增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。
9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。