腳板底痛是什么原因
腳板底痛是什么原因
有時(shí)候腳底板會(huì)感覺(jué)疼痛，這種疼痛可分為前腳板底痛和后腳板底痛，那么到底腳板底痛是什么原因呢?腳板底痛又該怎么辦呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些腳板底痛的原因及解決辦法，希望對(duì)大家有用哦。
前腳板底痛是什么原因
1、穿鞋太緊
由于穿鞋太緊，特別是女性的高跟鞋，以及其他一些有束縛性的鞋引起的。腳趾部位太窄的鞋，使得跖骨頭部位被迫處于一個(gè)十分狹窄的空間內(nèi)，影響正常走路，也會(huì)引起足前部的極度不適。
2、過(guò)度受壓
跖骨部位過(guò)度受壓，從而引起跖骨疼痛。這些鞋包括高跟鞋和不能有效分散壓力的鞋。長(zhǎng)時(shí)間站立或者負(fù)重，損傷了跖骨頭下面的脂肪墊，也會(huì)使跖骨頭部位對(duì)疼痛更加敏感。
處理方法：
1、換鞋
如果是由于鞋太緊的原因，立即采取換鞋的措施。
2、護(hù)理跖骨
使用適當(dāng)?shù)淖o(hù)理用品可以擺脫跖骨痛痛部位的壓力。
護(hù)理產(chǎn)品：跖骨墊、凝膠跖骨墊和跖骨繃帶。
后腳板底痛是什么原因
1、足底筋膜炎
最好還是做個(gè)拍片檢查，確診后再對(duì)癥治療，平時(shí)注意多做點(diǎn)蹲下起立之類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、骨刺
進(jìn)一步檢查X光片看看，確診后一般局部封閉治療比較好。
3、平底足
平底足是指正常足弓發(fā)育不良，造成足弓不夠高。從側(cè)面看，足底呈扁平狀，足平放于地面，足底距離地面很低或者直接全部和地面相接觸。
4、跟腱炎
跟腱炎主要在腳后跟肌腱處，疼痛厲害的話可以牽連腳后跟。
處理方法：
1、針對(duì)跟腱炎
1.注意休息，走路不要走多了。3.睡前熱水洗腳，腳底也可熱敷。4.如果癥狀重的話影響步行，那么建議針灸或推拿治療。
2、口服芬必得和藤黃健骨丸，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以局部打封閉針治療。
3、注意休息
平時(shí)注意休息，避免受涼和過(guò)度勞累。
腳板底痛解決方法
1、活動(dòng)關(guān)節(jié)
常常活動(dòng)關(guān)節(jié)，多做舒展運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
2、鞋的選擇
選擇鞋底較厚、最好在腳后跟處有一定弧度，緩沖震蕩。
3、冷敷
急性腳底板疼痛，可用冰袋在腳底部位冷敷一段時(shí)間，有助于減輕疼痛。
4、藥物止痛
假如疼痛難忍時(shí)，可以通過(guò)藥物進(jìn)行止痛，防止病情加重，然后進(jìn)行下一步的治療。
日常注意：
1、多用熱水泡腳，注意腳部保暖。
2、多補(bǔ)充維生素、多吃含鈣的食物。
3、避免食用含酒精、咖啡、糖類食物。
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