生活中陽痿早泄應(yīng)該怎么辦
生活中陽痿早泄應(yīng)該怎么辦
健康對男人來說非常的重要，男人非常的在乎自己的身體健康，但早泄給男人帶來的危害非常大，生活中陽痿早泄應(yīng)該怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理陽痿早泄的相關(guān)治療。
陽痿早泄的治療
1、應(yīng)該及時分散注意力,多參加戶外活動,比如打籃球等,多和朋友聊天,白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了,盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,慢慢習(xí)慣就就不會了。晚上睡覺前喝杯牛奶,泡個熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量,應(yīng)該正視手淫的危險,盡量控制。
2、有手淫習(xí)慣的首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。同時,還應(yīng)有正確的認(rèn)識3、飲食上可適當(dāng)增加補益類食物的攝入,但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽虛,對癥選擇食物,切不可一概而論,飲食中可適量吃些補腎固本食物并搭配中藥紳斯挺效果非常好。食物比如:秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂,凍豆腐等。
4、增加運動。運動不僅可以加快血液流動速度,還可以強(qiáng)健心肌,增加陰莖供血量,有助于增強(qiáng)勃起能力。
5、充分認(rèn)識和了解性知識,正確對待性欲,不要認(rèn)為性愛是見不得人的事情,更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通,消除性生活中的不和諧因素,避免缺乏溝通造成的各種誤解。
6、捻動精索
以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部、陰囊上方之精索,其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度,左右各50次。
7、搓揉睪丸
以雙手的食指、中指托住同側(cè)睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側(cè)睪丸,其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜,左右各150-200次。
8、按摩涌泉
以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。
9、牽拉陰莖及睪丸
用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心,輕輕向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側(cè)有輕度牽拉感為準(zhǔn)。
陽痿早泄的預(yù)防方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低,結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點,是需要低溫的環(huán)境,否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成,對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能,促進(jìn)雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人同房甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4、有手淫請及早誡除,過度手淫是對身體有害的,性交時間在5分鐘以上都是正常的,你現(xiàn)在年齡還小,可多參加體育鍛煉,多食牛羊狗肉,平常在性交時性前戲很重要,不要少于15分鐘,在女方性欲強(qiáng)烈時在做,性交時可帶避孕套來降低敏感度,在性交時可做間歇性運動,快射精時抽出陰莖,等一會在插入,抽動頻率不要過快。
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