男性不育癥的自測(cè)方法與保健
很多家庭不孕不育的原因是男性不育引發(fā)的，那么男性不育癥的自測(cè)方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的男性不育癥的相關(guān)自測(cè)方法。
男性自測(cè)不育癥方法
1、觸摸陰囊
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發(fā)現(xiàn)陰囊內(nèi)有大團(tuán)的蚯蚓狀柔軟迂曲的團(tuán)塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會(huì)使睪丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睪丸代謝，從而干擾生精，造成精液質(zhì)量下降。
2、觀察精液
觀察精液也可以部分反應(yīng)生育能力。正常精液為灰白色或略帶黃色。如果出現(xiàn)粉色、紅色，則為血性精液。正常精液量為2—6毫升，多于7毫升則為過(guò)多，不但精子密度會(huì)變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低。如果精液總量少于2毫升，則為精液量少，1毫升以下屬于過(guò)少，極易導(dǎo)致不育。一般精液射出后，15至30分鐘會(huì)變?yōu)橐后w，如果超過(guò)30分鐘仍不能改變形態(tài)，在臨床上叫做精液不液化，也是不育的誘因。
3、睪丸檢查
若有睪丸腫脹、疼痛，緩解后睪丸逐漸縮小，則可能是睪丸扭轉(zhuǎn)或睪丸炎癥后損傷性萎縮。這往往伴隨生精細(xì)胞的不可逆損傷。如果睪丸未能降入陰囊而滯留于腹腔內(nèi)，稱為隱睪癥。腹腔內(nèi)過(guò)高的溫度不利于精子的產(chǎn)生，睪丸惡變風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。
男性不育癥的保健方法
1.自我心理調(diào)節(jié)
男性不育患者首先應(yīng)該做好自我心理調(diào)節(jié)，不要背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
2.積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)男性不育患者有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3.避免不良生活習(xí)慣
對(duì)男性不育患者有怎樣的護(hù)理方法?避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性是男性不育患者的首要任務(wù)。
男性不育的因素
1、長(zhǎng)期久坐
長(zhǎng)期久坐會(huì)致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會(huì)導(dǎo)致性功能下降。
坐姿的支撐主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活過(guò)程中的主要部位，性生活中的發(fā)力主要依靠腰背部力量而腰背部力量是男性性生活過(guò)程中發(fā)力的主要肌肉群，腰背部功能損傷會(huì)造成性功能的顯著下降。
2、年齡過(guò)大
男性的精子并不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少或衰老，而且密度也較高，但活動(dòng)能力會(huì)有明顯下降的勢(shì)頭，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生不少?gòu)U物。源于男性的染色體疾病也有增加且遺傳比率大，對(duì)后代的不良影響可想而知。
3、三角內(nèi)褲
三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。
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