前列腺炎的自我按摩方法是什么
前列腺炎的自我按摩方法是什么
前列腺炎該如何自我按摩?前列腺炎有哪些治療方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下前列腺炎的相關(guān)自我按摩方法,一起來看看吧!
前列腺炎的按摩方法
1.雙手按摩腰腹
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩手分按兩側(cè)腰眼,同時用力往肚臍小腹對推,兩拇指著力臍下中心線,兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部,兩手不離腹返回至腰眼,來回推、抹、擦摩50次。
2.雙掌交替按摩肚腹
仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時針方向劃圓環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。
3.按摩陰部
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會陰,中指點按會陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時針方向揉轉(zhuǎn)50次,換左手逆時針方向揉轉(zhuǎn)50次。
4.反掌拍打腰椎和骶骨
俯臥床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,兩手交替,以一手拍打計數(shù)50次。
前列腺炎吃的食物
1.番茄
專家表示,番茄中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效,能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。
2.獼猴桃
有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎引起的小便澀痛。
3.苦瓜
含量豐富,有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效??喙夏軌蛑委熐傲邢傺?,涼拌、炒熟吃均可。
4.菠菜
對于男性的前列腺來說,最怕遇到的就是前列腺充血的情況,因為這往往會誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵的含量很高,而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),可以有效緩解前列腺充血的問題,保護(hù)前列腺。
5.西蘭花
根據(jù)英國營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),每星期食用西蘭花,有助于預(yù)防前列腺癌,究其原因,則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”,能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外,除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),抗癌效果也不差,男性也該多吃。
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