懷孕應(yīng)該如何預(yù)防血糖偏高
懷孕應(yīng)該如何預(yù)防血糖偏高
懷孕后出現(xiàn)血糖偏高的癥狀，易使胎兒吸收糖過多出現(xiàn)巨大兒。那么懷孕應(yīng)該怎樣預(yù)防血糖偏高呢?接下來學習啦小編和你一起了解懷孕預(yù)防血糖偏高的相關(guān)方法吧。
懷孕預(yù)防血糖偏高的方法
1、懷孕后的女性朋友,需要調(diào)整自己的飲食習慣,不要隨意亂吃東西,孕婦也不能過分擔心糖尿病,而杜絕一些糖成分的食物,其實這是沒必要的,只需要平時生活中盡量少吃那些糖分多的食物飲料,比如冰糖、蜂蜜等等。
2、孕婦在飲食上面也可以調(diào)整為每天多餐少食的進餐規(guī)律,這樣的話可以維持血糖的平穩(wěn),如果一次性進食太多食物的話,會造成血糖的不穩(wěn)定,出現(xiàn)血糖快速上升,而且女性在懷孕的時候會經(jīng)常出現(xiàn)獨自餓的時候,所以少食多餐是非常有必要的。
3、孕婦在懷孕后,應(yīng)該多吃點高纖維的食物,在主食上面,可以少吃白米飯,用平常吃的比較少的糙米粥來代替,平時的時候多吃點新鮮的水果,比如蘋果、梨子等等,這樣的話可以保持對血糖的控制平穩(wěn)。
孕期血糖偏高的飲食
1、少吃甜食
血糖高的準媽媽應(yīng)避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、菠蘿等。
2、少吃高淀粉食物
淀粉攝入后也會轉(zhuǎn)化為糖,因此孕期血糖高的準媽媽還應(yīng)控制淀粉攝入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。
3、少量多餐
我們一般是一日三餐,準媽媽因為消耗大,很容易餓,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式,對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
4、多吃蔬菜和水果(低糖)
準媽媽孕期應(yīng)注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利于血糖控制。
5、多吃粗糧
主食方面,建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。
孕期血糖高對胎兒的影響
1、發(fā)育遲緩孕婦在懷孕期間一旦患有妊娠血糖偏高,對孕婦本身以及胎兒的危害都非常大。有大量的研究數(shù)據(jù)表明,妊娠高血糖在一定程度上會嚴重的影響到孕婦及孕婦腹中胎兒的健康。尤其是孕婦圍產(chǎn)期并發(fā)癥發(fā)生率更高,比如像糖尿病酮癥酸中毒、妊娠高血壓、妊娠子癇等,死亡率增加等,這些都是懷孕期間血糖高對胎兒以及孕婦所造成的常見危害。并且研究人員指出,懷孕期間的高血糖還有可能會導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩,同時還有先天性畸形、巨大兒、新生兒低血糖癥、呼吸窘迫綜合征等危險。
2、死亡率上升很多時候女性在懷孕之前就已經(jīng)患有血糖偏高,只是癥狀并不明顯而已,而在懷孕期間由于孕酮以及激素的刺激,高血糖癥狀明顯突出。不管是孕前高血糖還是孕后高血糖,都會對孕婦自身及腹中的胎兒得到健康造成極為嚴重的影響。因此專家提醒這部分孕婦,一旦發(fā)現(xiàn)有高血糖的現(xiàn)象就應(yīng)該馬上進行有效的治療以及控制,這樣才能保護母嬰的健康。沒有得到有效控制以及治療的高血糖會導(dǎo)致孕婦的死亡率高達25%--30%,而腹中胎兒的死亡率高達近40%--50%。因此在此期間,必須要在醫(yī)生的建議下合理使用胰島素,以此來降低母嬰的死亡幾率。
3、誘發(fā)糖尿病高血糖并不代表糖尿病,但是高血糖卻一定會轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿?因此孕婦在懷孕期間必須要做好預(yù)防糖尿病的措施。因此懷孕期間應(yīng)該養(yǎng)成及時做血糖檢查的習慣,因為血糖偏高與糖尿病的界限并不是很大,如果調(diào)理不當?shù)脑捑蜁l(fā)展到糖尿病,這樣就會對準媽媽帶來非常大的危害。
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