亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>疾病知識(shí)>

      年輕人應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病

      時(shí)間: 冠明863 分享

        有人認(rèn)為糖尿病是一種老年病,其實(shí)并不是這樣的,現(xiàn)在隨著生活方式的改變,糖尿病患病率越來越年輕化,那么年輕人如何預(yù)防糖尿病呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下年輕人預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法,一起來看看吧!

        年輕人預(yù)防糖尿病的方法

        1、合理膳食

        不能過度的喜好某一種食物,所謂病從口入,再好的東西也要適量,營(yíng)養(yǎng)一定要均衡,避免高脂肪的飲食?,F(xiàn)在的年輕人,多喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基一類的快餐,不喜歡吃水果蔬菜,時(shí)間一久體內(nèi)的血糖就會(huì)持續(xù)的升高,就會(huì)造成胰島超負(fù)荷的工作,最后胰島受損。所以要增加碳水化合物的攝入,避免高熱量的攝入。

        2、應(yīng)酬要吃得健康

        大多中青年“應(yīng)酬族”吃得多、坐得多、動(dòng)得少,加之平時(shí)不注意控制飲食,大吃大喝,容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致血糖不能正??刂?,“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

        “應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時(shí),可先吃些蔬菜和主食,不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物。也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖。另外,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等,堅(jiān)持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

        3、學(xué)會(huì)減壓

        看著光鮮體面的工作,其實(shí)壓力更大。一些白領(lǐng)長(zhǎng)期處于高壓力環(huán)境下,都會(huì)患上輕度的抑郁癥。國外一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的2倍。臨床醫(yī)生也證實(shí),年齡在30歲~40歲患糖尿病的白領(lǐng)不少確實(shí)伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發(fā)生,與白領(lǐng)長(zhǎng)期處于焦慮的生活狀態(tài)密不可分。

        4、合理的運(yùn)動(dòng)

        肥胖是糖尿病的誘因,所以減肥是刻不容緩的事情,肥胖對(duì)身體的各個(gè)器官都是一種負(fù)荷,糖尿病通常是與肥胖共存的,所以年輕的朋友們動(dòng)起來,增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,飯后一小時(shí)的走路對(duì)糖尿病的預(yù)防起著重要的作用。多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。

        5、定期體檢

        尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年,父母應(yīng)當(dāng)每半年就帶孩子去醫(yī)院化驗(yàn)血糖,不僅要查空腹血糖,還要查餐后兩小時(shí)血糖。這樣,可對(duì)伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。如果你被明確診斷為糖尿病,要到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)并進(jìn)行科學(xué)治療。

        糖尿病的誘發(fā)原因

        1.飯后糖尿

        因糖類在胃腸道吸取過速,如胃空腸一致術(shù)后、甲狀腺功能亢進(jìn)、植物神經(jīng)功能紊亂和嚴(yán)重肝病等,進(jìn)食后可出現(xiàn)臨時(shí)性高血糖和尿糖。但口服葡萄糖耐量試驗(yàn)、空腹血糖正常,半小時(shí)和l小時(shí)血糖超過正常,2小時(shí)和3小時(shí)血糖正?;虻陀谡?。除肝病外,靜脈注射葡萄糖田量試驗(yàn)正常。

        2.腎性糖尿

        大多由于腎小管重吸取功能低下,如腎病綜合征、慢性腎炎,或由于先天性腎小管細(xì)胞功能缺陷,使腎小管對(duì)葡萄糖的重吸取發(fā)生障礙,腎排糖閾下降,病人血糖雖正常,但尿糖卻為陽性。不過其葡萄糖耐量均正常,血胰島素也正常。一般無“三多一少”癥狀。腎性糖尿多發(fā)生在青、中年,男性多于女性。

        3.應(yīng)激性糖尿

        在腦血管意外、顱腦外傷、急性心肌梗塞等疾患時(shí),可出現(xiàn)臨時(shí)性高血糖和尿糖。

        4.慢性疾病

        長(zhǎng)期體力活動(dòng)減少或臥床休息者,會(huì)使葡萄糖耐量減低,但空腹血糖一般正常。饑餓及營(yíng)養(yǎng)不良:者,體內(nèi)組織運(yùn)用葡萄糖的能力減弱、胰島素分泌減少,故也可有葡萄糖耐量降低,偶有糖尿出現(xiàn)。

        5.繼發(fā)性糖尿

        胰源性糖尿病,如胰腺炎、胰腺切除、胰腺癌;內(nèi)分泌性糖尿病,如甲狀腺功能亢進(jìn),嗜鉻細(xì)胞瘤、柯興氏綜合征等,可從病史和臨床表現(xiàn)予以鑒別。

        糖尿病早期常見的癥狀

        1、尿液異常

        當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿中泡沫較多且難以消散;比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時(shí),應(yīng)到醫(yī)院就診檢測(cè)血糖。

        2、生活習(xí)慣改變

        當(dāng)無明顯誘因出現(xiàn)口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕,或口中有甜味時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖。

        3、傷口愈合慢

        因血糖高會(huì)影響傷口的愈合,當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損而傷口不易愈合時(shí),應(yīng)檢測(cè)血糖。

        4、無原因倦怠

        無故倦怠、乏力,即使處于休息狀態(tài),身體也感到疲倦。

        5、視物模糊

        當(dāng)沒有原因出現(xiàn)眼睛視物模糊等異?,F(xiàn)象時(shí)。

        6、手指發(fā)麻發(fā)涼

        當(dāng)手指無明顯誘因出現(xiàn)對(duì)稱性發(fā)麻時(shí),可以檢測(cè)一下血糖,因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變和外周血管的病變。

      看過“年輕人應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病”的人還看了:

      1.老人如何預(yù)防糖尿病

      2.預(yù)防糖尿病的最好方法有哪些

      3.預(yù)防糖尿病有什么基本的措施

      4.男性應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病

      年輕人應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病

      有人認(rèn)為糖尿病是一種老年病,其實(shí)并不是這樣的,現(xiàn)在隨著生活方式的改變,糖尿病患病率越來越年輕化,那么年輕人如何預(yù)防糖尿病呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下年輕人預(yù)防糖尿病的相關(guān)方法,一起來看看吧! 年輕人預(yù)防糖尿病的方法 1、
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      2003827