預(yù)防老年癡呆癥有什么實(shí)用方法
老年癡呆癥是威脅現(xiàn)在老人健康的心理疾病之一。那么預(yù)防老年癡呆癥有哪些實(shí)用方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防老年癡呆癥的相關(guān)實(shí)用方法,一起來(lái)看看吧!
預(yù)防老年癡呆癥的實(shí)用方法
1、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無(wú)論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
2、多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加各種俱樂(lè)部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、??从H朋好友等活動(dòng),都有助于改善記憶和思維能力。
3、每天兩杯蘋(píng)果汁
蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋(píng)果也有相同作用。
4、吃肉桂
吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
5、多受教育
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),接受正規(guī)教育年數(shù)越多,老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng),有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
6、保護(hù)視力
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時(shí)就醫(yī)。
7、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐怪酗L(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。芬蘭一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專(zhuān)家建議,每天喝咖啡2—4杯。
老人癡呆癥的心理康復(fù)療法
一、要熱情關(guān)心患者,這在老年癡呆癥的心理康復(fù)療法中也是比較重要的一點(diǎn)。醫(yī)護(hù)人員和親屬都要關(guān)心愛(ài)護(hù)患者,注意尊重患者的人格,還要根據(jù)不同患者的心理特征,采用安慰、鼓勵(lì)、暗示等方法,給予開(kāi)導(dǎo)。對(duì)情緒悲觀的患者,應(yīng)喚起患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。
二、播放音樂(lè)也是老年癡呆癥的心理康復(fù)療法之一,這主要是根據(jù)老年癡呆患者的文化修養(yǎng)和興趣愛(ài)好,選擇性地給他們播放一些愛(ài)聽(tīng)的樂(lè)曲,以活躍其精神情緒。有實(shí)驗(yàn)研究證明,音樂(lè)能改善大腦皮層的功能,增加其供血供氧,較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
三、鼓勵(lì)老年癡呆患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會(huì)、家庭活動(dòng),以分散患者的不良情緒和注意力,喚起其對(duì)生活的信心。
誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病
1、內(nèi)分泌疾患是誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病
如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能誘發(fā)癡呆。
2、 艾滋病
艾滋病也是誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現(xiàn)進(jìn)行性癡呆,并已證明是中樞神經(jīng)系統(tǒng)可以直接感染人免疫缺陷病毒(HIV)。
3、腦血管病也是誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病
最常見(jiàn)的有多發(fā)性腦梗死性癡呆,是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作,多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起。此外,還有皮質(zhì)下血管性癡呆、急性發(fā)作性腦血管性癡呆,可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆,少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起??傊?,腦血管病也是誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病。
4、梅毒也是誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病
梅毒螺旋體可以侵犯大腦,產(chǎn)生精神和神經(jīng)癥狀,最后導(dǎo)致麻痹以及日益加重的智力減退和個(gè)性變化,即所謂的麻痹性癡呆,誘發(fā)癡呆。
5、誘發(fā)老年癡呆癥發(fā)病的疾病還有腦變性疾病
腦變性疾病誘發(fā)癡呆有許多種,最為多見(jiàn)的是阿爾茨海默病性癡呆,在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆。其發(fā)病緩慢,為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆。除此之外,還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進(jìn)行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。后面的這些癡呆都比較少見(jiàn)。
看過(guò)“預(yù)防老年癡呆癥有什么實(shí)用方法”的人還看了: