頸椎病的病因及其預防方法
頸椎病的病因及其預防方法
低頭族或是辦公一族,更容易引起頸椎病。那么頸椎病有什么病因嗎?頸椎病怎么預防呢?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的病因及預防,歡迎閱讀。
頸椎病的病因
1.素體虛弱,肝腎虧損
由于年老體弱,是本病的重要原因,腎藏精、主骨。肝藏血,主筋?!端貑?ldquo;上古天真論》故有:“五八腎氣衰”,“七八肝氣定,筋不能動”,“身體重,行走不正”。
2.外部侵淫
老年體虛,腠理疏松,營衛(wèi)不固。由于氣候的突然變化,外邪易于驟然侵淫于人體,風為陽邪,其性輕揚,善行而效變,風邪流竄經(jīng)絡,閉阻經(jīng)筋而出現(xiàn)肢節(jié)游走不定的疼痛。寒為陰邪,易傷陽氣,陽氣虛損;寒凝氣機,氣血運行不暢,不通則痛,客于肌表,滯于經(jīng)筋,功能活動受到限制。
3.慢性勞損
由于頸項、肩背部長期伏案工作,如書寫、縫紉、刺繡等,使其頸項部肌筋長期牽摯,久之則傷筋耗血。致使由于氣血不足,筋骨失其濡養(yǎng)。
4.跌仆閃挫
由于外傷或平時臥唾枕頭不正,造成筋脈受損,而致氣血淤滯,經(jīng)絡不通,氣血運行不暢,故頸項、肩背部為腫為癰。
5.先天畸形
由于骨關節(jié)先天畸形,出生時業(yè)已存在,雖生后多無癥狀,但是到了中年左右,由于勞累,感受風寒濕邪等,均可引起發(fā)病。
預防頸椎病的方法
一、樂觀向上
有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
二、正確的頭頸姿勢
日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、動靜結合
長期低頭伏案工作者,要注意動靜結合,每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
四、注意保暖
平時要注意保暖,不要用電風扇和空調(diào)直接吹,乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒
酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積,使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥,加速頸椎退行性變。
頸椎病的誤區(qū)知識
誤區(qū)1:治療頸椎病的保健枕
很多商家都會在廣告中添加夸大成分的用詞,但是小田要強調(diào)的是,保健枕功效再強大,也只是有助于保持頸椎的生理彎曲,促進血液循環(huán),并不算是“治療”,而是改善癥狀。而且患者在選擇枕頭的時候要注意,不要一味追求枕頭的高度,而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。
誤區(qū)2:頸椎病是自然退變,不能預防
很多人的頸椎病是由于不健康的生活方式所致,預防起來并不難。現(xiàn)在醫(yī)學上已證實與頸椎病相關的危險因素有:溫度和濕度、吸煙史、急性和慢性咽部感染史、軟床高枕、每天平均持續(xù)低頭工作超過4小時等。健康人群應把預防重心前移,特別是青少年和中年人群要避免患病的高危因素,做好自我防護。
誤區(qū)3:頸椎病小病大治
有些患者,特別是一些輕度或早期患者因缺乏頸椎病防治知識,又求醫(yī)心切,覺得多用藥、用好藥就能迅速治愈,常常是中藥、西藥多種藥聯(lián)合應用,按摩、藥物外敷、針灸一起上,造成小病大治,過度治療,結果適得其反。
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