頸椎病有什么病因的具體介紹
頸椎病是常見(jiàn)的骨科疾病,多發(fā)于辦公族。你們知道頸椎病的病因是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你頸椎病的原因,歡迎閱讀。
頸椎病的病因
1.職業(yè)因素
如長(zhǎng)期處于低頭,固定不動(dòng)的位置工作,使頸椎周?chē)募∪饧败浗M織會(huì)發(fā)生痙攣性改變,導(dǎo)致生理曲度變直,長(zhǎng)久以往,頸椎就發(fā)生代償改變:如項(xiàng)韌帶鈣化、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)彈性減退,甚至突出、椎間孔變扁、椎間隙變窄等,嚴(yán)重的壓迫脊髓及神經(jīng)根,導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。
2.年齡因素
一般認(rèn)為頸椎病是中老年的一種多發(fā)病,但實(shí)際上頸椎間盤(pán)的退行性改變從20-25歲即開(kāi)始,隨著年齡的增加發(fā)病率逐漸增加,到55歲左右為高峰。此后由于頸椎活動(dòng)的減少等原因,發(fā)病率反而有所降低。值得注意的是,由于電腦的普及應(yīng)用,頸椎病的好發(fā)年齡有前移的趨勢(shì)。
3.生活習(xí)慣
不良的姿勢(shì)是導(dǎo)致頸椎病發(fā)病的一個(gè)重要原因。在臨床工作中,常常能觀察到除不良姿勢(shì)外,某些日常生活活動(dòng)的姿勢(shì),也可以使頸椎病癥狀加重,或出現(xiàn)頸椎病癥狀。
頸椎病患者的飲食護(hù)理
1、營(yíng)養(yǎng)均衡
但頸推病患者最好不要偏食一種食物,頸椎病患者應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡,一般說(shuō)來(lái),頸椎病患者對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃頸椎病患者應(yīng)該注意飲酒、少吃燒烤,這些食物不利于患者病情恢復(fù),還容易加重頸椎病的病情。
2、飲食有度
頸椎病患者的飲食要有節(jié)制,不可暴飲暴食。人體的陰陽(yáng)是平衡的,飲食過(guò)度或過(guò)寒、過(guò)熱都會(huì)使陰陽(yáng)失調(diào)而致臟腑受傷。長(zhǎng)時(shí)間食生冷寒涼的食物會(huì)傷脾胃之陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒濕內(nèi)生,從而加重頸椎病的癥狀。
3、合理搭配
飲食要合理搭配,不可單一偏食。食物一般分兩大類(lèi):一類(lèi)是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬于這類(lèi)食物;另一種食物,可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,稱為副食,如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。主食中所含的營(yíng)養(yǎng)是不同的,粗細(xì)要同時(shí)吃,不可單一偏食。粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
4、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。而維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞,因此,頸椎病患者多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物,可以有效緩解頸椎病病情,對(duì)患者的治療有幫助。
5、多食用含鈣食品
頸椎病患者由于是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主,尤其是頸椎病患者應(yīng)該多吃牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等,富含鈣元素多的食物。
預(yù)防頸椎病的方法
1、避免長(zhǎng)期低頭
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人,要適當(dāng)注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,銀行與財(cái)會(huì)專(zhuān)業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員,這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損,促使頸椎椎間盤(pán)發(fā)生退變,因此最好工作1小時(shí)左右后改變一下體位。
2、合理科學(xué)用枕
如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過(guò)度,就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷,造成頸椎失穩(wěn),發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位,進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。
3、工間5分鐘做操
快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎,如利用工間休息做如下頸椎操:端坐進(jìn)行頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次5分鐘,動(dòng)作要輕緩柔和。
4、午晚摩頸放松
中午和晚上,緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪,此時(shí)可用兩手手指互相交叉,放在頸部后方來(lái)回摩擦頸部,力度要輕柔,一次連續(xù)摩擦50下,以頸部發(fā)熱為宜,可緩解頸椎疲勞、放松全身。
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