預(yù)防肝病有什么方法好的介紹
預(yù)防肝病有什么方法好的介紹
病是慢性疾病，生活中不注意保養(yǎng)可能會(huì)向肝硬化、肝癌等惡性疾病轉(zhuǎn)化。大家知道預(yù)防肝病的方法有哪些呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)預(yù)防肝病的措施吧!
預(yù)防肝病的方法
1.預(yù)防肝病還要限制飲酒
特別是不能反復(fù)醉酒，已患肝病的人，一定要忌酒。
2.預(yù)防肝病還要合理搭配營(yíng)養(yǎng)
既不可營(yíng)養(yǎng)缺乏，也不可營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，以減少營(yíng)養(yǎng)性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚(yú)、蝦、蚌。
3.預(yù)防肝病首先要避免乙肝病毒感染
一般乙肝是通過(guò)輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實(shí)在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環(huán)節(jié)。正常情況下，消化道完整無(wú)損，乙肝病毒難以侵入機(jī)體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療，以保護(hù)消化道的防御屏障。
4.謹(jǐn)慎用藥，不可濫用藥物
對(duì)肝臟有損害的藥物，非用不可時(shí)，也要盡量縮短療程;寄生蟲(chóng)病、心臟病、膽系疾病，都要早防早治。定期查體，是個(gè)好辦法，老年人每年作一次健康檢查，很有必要。謹(jǐn)慎選用保肝藥物。
預(yù)防肝病吃的食物
1.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。
2.蒺藜子
可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。
3.油菜
保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。
4.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。
5.黃豆芽
能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護(hù)血管健康，防止動(dòng)脈硬化，有益肝細(xì)胞的代謝。
6.蘆薈
能瀉肝火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。
7.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類(lèi)、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。
護(hù)肝的秘訣
一、心情開(kāi)朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。
二、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。
三、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
四、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
五、保持適量運(yùn)動(dòng)
最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
六、喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
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