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      預(yù)防肝病的食物與方法

      時間: 冠明863 分享

      預(yù)防肝病的食物與方法

        肝臟疾病在我們的生活當(dāng)中很是常見,年輕人患肝病的幾率也越來越高。你們知道預(yù)防肝病有什么食物嗎?預(yù)防肝病的方法是什么呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講預(yù)防肝病的食物與方法吧!

        預(yù)防肝病的食物

        1.紅棗

        能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。

        2.蒺藜子

        可改善肝陽上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

        3.油菜

        保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康,其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng),最益養(yǎng)肝。

        4.高麗菜

        含有多種抗癌成份,能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

        5.黃豆芽

        能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白,維護(hù)血管健康,防止動脈硬化,有益肝細(xì)胞的代謝。

        6.蘆薈

        能瀉肝火,改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐,但孕婦忌用。

        7.山楂

        能消除油膩,及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良,預(yù)防脂肪肝、高血脂。

        8.白芍

        具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果,改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

        9.黃耆

        能保護(hù)肝臟,防止肝醣降低,活血袪瘀防中風(fēng),利尿消水腫及腳氣。

        預(yù)防肝病的方法

        1.預(yù)防肝病還要限制飲酒

        特別是不能反復(fù)醉酒,已患肝病的人,一定要忌酒。

        2.預(yù)防肝病還要合理搭配營養(yǎng)

        既不可營養(yǎng)缺乏,也不可營養(yǎng)過剩,以減少營養(yǎng)性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。

        3.預(yù)防肝病首先要避免乙肝病毒感染

        一般乙肝是通過輸血、手術(shù)或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實在日常生活中,特別是夫妻之間、母嬰之間,也是不可忽視的環(huán)節(jié)。正常情況下,消化道完整無損,乙肝病毒難以侵入機(jī)體,若有了損傷,病毒就可乘虛而入。這就告訴人們,保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時,應(yīng)及時治療,以保護(hù)消化道的防御屏障。

        4.謹(jǐn)慎用藥,不可濫用藥物

        對肝臟有損害的藥物,非用不可時,也要盡量縮短療程;寄生蟲病、心臟病、膽系疾病,都要早防早治。定期查體,是個好辦法,老年人每年作一次健康檢查,很有必要。謹(jǐn)慎選用保肝藥物。

        損害肝臟的行為

        1.抽煙損害肝臟

        這是因為煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

        2.吸毒損害肝臟

        肝臟是人體的“化工廠”,負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化、合成人體吸收的各種物質(zhì),毒品亦不例外,進(jìn)入人體同樣會損害肝臟健康。

        3.過度喝酒損害肝臟

        酒精進(jìn)入人體后,主要在肝臟內(nèi)代謝,對肝臟有直接損害作用,且酒精本身就是一種致癌因子。

        4.胡亂吃藥損害肝臟

        藥物進(jìn)入人體后,必須經(jīng)肝臟代謝后才能發(fā)揮其治療作用,故為有效降低藥物對肝臟的損害作用,建議大家盡量避免亂用、濫用藥物,如有需求一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,規(guī)范用藥,不可胡亂用藥。

        5.愛吃油膩損害肝臟

        過食油膩食物,特別是含脂肪量較高的食物,可無形增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān),長期以往便可嚴(yán)重影響肝臟機(jī)能的正常發(fā)揮。

        6.長期抑郁損害肝臟

        肝喜條達(dá)、惡抑郁,如若長期精神抑郁,或是經(jīng)常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響,影響肝臟健康。


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