口臭也就是常說(shuō)的口氣，這是由于口中散發(fā)出一種非常有刺激性的味道，口臭會(huì)給我們的日常生活和工作帶來(lái)很大的影響，甚至影響身體。那么，有口臭應(yīng)該怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下口臭的解決方法吧。

　　口臭的解決措施

　　1、刷牙去除口臭

　　刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少,很多人覺得起床后的沒必要刷牙,可你知道嗎,經(jīng)過(guò)一夜的繁殖,口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了,而且味道特別難聞。每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右,充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好。此外,記得飯后漱口哦,這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢。

　　2、刷舌頭去除口臭

　　舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物,在正常情況下,我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中,將這些混合物“沖洗”干凈,因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí),舌苔變厚,這些亂七八糟東西就不能被代謝掉,口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時(shí),用軟毛刷或舌苔專用刷來(lái)清潔舌苔,口腔異味就會(huì)明顯減輕,但是要注意動(dòng)作的輕柔,切記不可用硬物刮舌苔。

　　3、做好口腔清潔衛(wèi)生

　　口腔清潔衛(wèi)生沒有做好是導(dǎo)致口腔異味的一個(gè)主要的原因,如何保持口腔清潔,首先每天至少要刷牙兩次,并且每次都要認(rèn)真地刷。除此之外,還應(yīng)常使用牙線來(lái)清潔牙縫這些刷牙難以清潔到的部位。牙縫當(dāng)中的食物殘?jiān)磺謇韺?huì)引起口腔異味,危害牙齒的健康。

　　4、使用漱口水清潔

　　我們可以用漱口水清潔口腔,每次在吃完飯的時(shí)候,可以用漱口水清潔口腔,漱口水有著清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)淖饔?能夠起到非常好的防止口臭的作用。

　　去除口臭的食物

　　1、香芹菜去除口臭

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好,或者用來(lái)沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

　　2、酸奶去除口臭

　　最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

　　3、含大量維生素C的食物

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

　　4、海帶去除口臭

　　可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　5、丁香去除口臭

　　丁香味辛但性溫,有散氣效果,中醫(yī)常用來(lái)健胃整腸,治療嘔吐及腹痛。而且,也常被用做麻醉劑及殺菌劑,有些牙醫(yī)診所的漱口水中,就含有一點(diǎn)丁香成分。但事實(shí)上,丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩(shī)人宋之問(wèn)有口臭問(wèn)題,所以在晉見武則天時(shí),一定先口含丁香,保持口氣芬芳。

　　6、蘋果去除口臭

　　細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?防止口臭。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。

　　口臭的飲食禁忌

　　1、口臭避免辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí),不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

　　2、口臭避免熏肉制品

　　臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強(qiáng)烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng),則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi),避開這些食物。

　　3、口臭避免某些魚類

　　有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治里的鮪負(fù)。都町能遣留口臭,破壞人們對(duì)你的好印象。

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