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      預防早泄有什么鍛煉的方法

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        早泄是常見的射精功能障礙,對性生活造成了嚴重的影響,那么你們知道防早泄鍛煉方法有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家講解下預防早泄的鍛煉方法吧。

        預防早泄的鍛煉方法

        1、預防早泄的鍛煉方法之一牽拉陰囊

        在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早泄就不易出現。

        2、預防早泄的鍛煉方法之二氣息訓練

        早泄患者采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然后開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然后呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田后,手足放松,做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間,緩解早泄。

        3、其它預防早泄的方法

        3.l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

        3.2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數太少,不利于雄激素的釋放。

        3.3、注意生活要有規(guī)律,加強體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

        3.4、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取。

        3.5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。

        3.6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復。

        治療早泄的方法

        1、心理治療

        需要夫妻雙方協(xié)同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。

        2、行為方法指導

        性感集中訓練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%~25%。

        3、局部用藥

        主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。

        早泄的危害

        1、早泄導致男性不育

        早泄嚴重時是很有可能造成男性不育的,這類患者射精反射過度敏感,一有性活動或性刺激立刻就會射精,陰莖甚至都沒有進入陰道,因此精子也不可能進入女性體內,導致不育的發(fā)生。

        2、早泄可導致勃起功能障礙

        一些早泄患者因為無法及時的治療,或因一兩次的過早射精,而導致精神上的恐懼、焦慮,甚至以為是性機能發(fā)生衰竭,會使病情更加嚴重,以致于發(fā)生陽痿等勃起功能障礙。

        3、早泄給男性帶來心理壓力

        患有早泄后,男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑,會使患者喪失生活激情、甚至產生心理疾病。


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      預防早泄有什么鍛煉的方法

      早泄是常見的射精功能障礙,對性生活造成了嚴重的影響,那么你們知道防早泄鍛煉方法有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家講解下預防早泄的鍛煉方法吧。 預防早泄的鍛煉方法 1、預防早泄的鍛煉方法之一牽拉陰囊 在高度性興奮及高潮時可見陰囊
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