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      感冒的治療方法和預(yù)防感冒吃的食物

      時間: 冠明863 分享

      感冒的治療方法和預(yù)防感冒吃的食物

        天氣變冷或季節(jié)交替時節(jié),人體抵抗力會變得脆弱,容易得感冒。你們知道感冒有什么治療方法嗎?預(yù)防感冒吃的食物是什么呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講感冒的知識吧!

        感冒的治療方法

        1.加營養(yǎng)

        英國營養(yǎng)學(xué)會的薩拉·斯坦納說:“有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果,海產(chǎn)品和豬肉)。”;另外,還可多吃大蒜,因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

        2.學(xué)減壓

        ??藸査菇淌谡f,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

        3.會保暖

        ??怂拐f:“說到預(yù)防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統(tǒng)功能就會下降。

        4.擤鼻子

        經(jīng)常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。

        5.勤漱口

        漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次?;蛘咴跓崴屑臃涿郏@種方法在民間很普遍。

        6.加枕頭

        墊高枕頭睡覺,鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

        預(yù)防感冒吃的食物

        1、蘿卜

        蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

        2、辣椒

        椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族,如每100克新鮮的紅尖辣椒中,維生素C含量為144毫克,居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克,是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來源之一,它們都是最有效的抗氧化劑之一,可以使呼吸道暢通,有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。

        3、菜花

        菜花的營養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力,可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

        4、水

        秋高氣爽,體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之后一定要多飲水,多喝水能有利于身體排毒,預(yù)防感冒。

        5、香蕉

        香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富。香蕉的好處數(shù)不勝數(shù),對于體質(zhì)較差的人來說,其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。

        感冒的治療偏方

        1.姜絲蘿卜湯

        姜切成絲,蘿卜切片,加如水800毫升左右的水,燒開煮沸15分鐘即可,加然后加入紅糖,每天飲用1-2次。

        2.蔥頭飲料

        洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。

        3.白菜蘿卜湯

        白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。

        4.橘皮冰糖飲料

        新鮮橘子皮切絲,加適量的冰糖,用開水直接沖泡飲用便可。

        5.醋烹豆芽菜

        豆芽菜醋烹后立即翻炒,放味精、鹽適量,翻炒立即出鍋?;鸷蛞螅斐?,豆芽形狀基本不變。


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