什么叫焦慮癥
什么叫焦慮癥
焦慮癥是一種心理疾病，而且在現(xiàn)在的生活當中，很多人都受這種問題的影響，不僅是我們的心理健康會受影響。那么什么叫焦慮癥?下面就由小編為您詳細講解。
什么叫焦慮癥
1、什么叫焦慮癥
焦慮性神經(jīng)癥(簡稱焦慮癥),是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。
焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關,前者多見于那些內(nèi)向,羞怯,過于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競爭,超負荷工作,長期腦力勞動,人際關系緊張等密切相關,亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。
2、病理性焦慮是什么引起的
藥物引起的焦慮:很多種藥物可以引起、加劇或表現(xiàn)類似焦慮障礙的軀體或精神癥狀,這種焦慮既可以發(fā)生在用藥期,也可以發(fā)生在撤藥期。如大劑量甲狀腺藥物,治療哮喘的藥物,擬交感神經(jīng)藥,皮質(zhì)醇類也可以出現(xiàn)焦慮。
神經(jīng)癥患者焦慮:主要表現(xiàn)為難入睡、恐怖性回避行為、脈搏加快,或有精神運動性和植物神經(jīng)性增多的證據(jù),如呼吸困難、提心吊膽地期待、恐懼感、震顫、心悸、出汗,時熱時冷的感受、有要昏倒的感覺,頭暈,人格解體,現(xiàn)實解體。
物質(zhì)濫用性焦慮:物質(zhì)濫用患者焦慮的發(fā)生率特別高,有時焦慮病人也易發(fā)生物質(zhì)濫用,兩種疾病互為因果關系,由于焦慮病人常自作主張服藥或飲酒,以控制或減輕焦慮、藥物濫用者常有反復發(fā)作性焦慮。停用藥物或戒酒時有焦慮癥狀。
3、焦慮癥的飲食注意事項
大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜制劑之后,感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的“副作用”。
避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。
避免咖啡因、番煙、酒精、藥物:酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。
焦慮癥的自我治療
排除焦慮源:當然我們有時候并不知道自己為什么而焦慮,我們能做的就是暫時遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如,焦慮癥爆發(fā)的時候,你可以請假休息,暫時離開你的工作壓力,緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。
開始寫日記:隨著我們的工作或者學習的壓力越來越大,我們會逐漸忘記那個寫日記的年齡。對大學生的研究發(fā)現(xiàn)了這一點,那些被要求記下自己難過的事情的大學生情緒體驗更加積極,生病更少。所以,準備一個日記本,記下讓你焦慮難過的事情,開始你的自我療傷。
看淡他人對你的評價:心理學中的生物流派認為,人的焦慮與別人給你的評價有關。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候,你要學會和自己對話,你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
練習放松技術:有多放松技術都是可以自學的,比如肌肉放松法就是一種簡單而有效的方法?；驹砭褪?你平躺在床上,然后從頭到腳依次做緊張和放松運動。
如何判定是不是焦慮癥
焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調(diào),常伴有運動性不安和軀體不適感。
情緒狀態(tài)。焦慮是一種情緒狀態(tài),患者可能有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。
惶惑。病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日,宛如熱鍋上的螞蟻,坐立不安,不知于什么事才好。
實際上并沒有任何威脅和危險?；颊咚a(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險,或者,用合理的標準來衡量,誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。
憂慮。病人整天顯得憂心仲仲,唉聲嘆氣,總擔心會有什么不好的事情發(fā)生,會有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔心焦慮的都不是什么具體的內(nèi)容或?qū)嶋H存在的事件。
這種情緒是不快的和痛苦的?？梢杂幸环N死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。
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