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      治療失眠小偏方

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        失眠多夢是困擾很多人的問題,常常起床后還沉浸在夢里,頭腦昏沉,沒有精神,下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)治療失眠小偏方。

        治療失眠小偏方

        1、面粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。

        將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時(shí),加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r(shí),將面粉、蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用。

        將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點(diǎn)食之。

        2、黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。

        先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

        3、酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。

        將藥為極細(xì)末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候,以溫酒下15克許。

        防治失眠的方法

        1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        如果運(yùn)動(dòng)量太少的話,會(huì)導(dǎo)致脾虛,氣血不足,最終導(dǎo)致失眠。所以平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)!

        為了保障良好的睡眠質(zhì)量,每天應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如快步行走等運(yùn)動(dòng)方式。鍛煉要注意恰當(dāng),時(shí)間大概是40分鐘,稍微出汗就行,可以測測自己的心率,最好不超過每分鐘110~120次,不要過度疲勞。

        2、合理膳食

        如果暴飲暴食,會(huì)傷胃。胃不舒服,睡覺就不會(huì)安穩(wěn)。所以晚餐不能吃太多也不能吃太少,更應(yīng)該吃一些清淡容易消化的食物。記住,睡前萬萬不能喝咖啡、濃茶什么會(huì)讓人興奮的飲料。雖然生活中有少數(shù)人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后,主觀上并沒有睡眠不良的感覺,但有研究表明,這樣的人深度睡眠會(huì)受到不易察覺的影響。

        為提高睡眠質(zhì)量,睡前可以喝半杯熱牛奶,舒緩神經(jīng),促使人們?nèi)胨?/p>

        中醫(yī)治療失眠的方法

        中醫(yī)治療失眠有哪些方法?失眠在生活中無處不在,每一個(gè)人都會(huì)有失眠的現(xiàn)象,如果反復(fù)出現(xiàn)失眠,很可能就是失眠癥,它會(huì)嚴(yán)重影響病人的生活及工作,給患者本身帶來很大的傷害,如果沒有及時(shí)治療失眠,很可能還會(huì)引發(fā)其他的疾病,那么中醫(yī)治療失眠的好辦法是什么?

        長期失眠往往會(huì)導(dǎo)致人白天精神不振、焦慮、緊張易怒等會(huì)也會(huì)導(dǎo)致感知變化,視野模糊、幻視、免疫力低、厭食、記憶力下降、血壓不穩(wěn),容易誘發(fā)冠心病、腦中風(fēng)等,甚至抑郁悲觀,工作和健康都受到嚴(yán)重威脅。

        如果出現(xiàn)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱、精神障礙、等方面的癥狀,一定要上正規(guī)醫(yī)院查明原因,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,切勿自行服苭,延誤治療良機(jī)。

        中醫(yī)治療失眠的好辦法,以上就是詳細(xì)的介紹,為了能讓自己早日得到康復(fù),在治療失眠的同時(shí),病人要樹立堅(jiān)定的信心,保持良好的心態(tài)看待此病,相信病情就會(huì)很快的康復(fù)了。

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