得糖尿病的前兆
近年來患糖尿病的患者數(shù)量巨大，這一種危害性極大的慢性疾病不得不引起我們每一個人的重視。那么得糖尿病的前兆是什么呢?下面小編帶你一一了解!
得糖尿病的前兆
1、得糖尿病的前兆之皮膚變化
脖子后面、肘部以及關節(jié)部位的皮膚驟然變暗沉、發(fā)皺,通常背面的脖子,肘部,或關節(jié)。雖然由于遺傳或激素異常導致的疾病--黑棘皮癥,也會引起皮膚變化。
皮膚發(fā)癢干燥,你第一時間想到的是找皮膚科醫(yī)生問診么?不僅僅是這樣的。糖尿病影響血液循環(huán),從而導致皮膚干燥、發(fā)癢。很多糖尿病患者,會手腳和小腿發(fā)癢。建議:如果遇到皮膚干燥發(fā)癢狀況,經常使用皮膚保濕霜不能解決這個問題,你需要重視起來,適時找內分泌科醫(yī)生了解下你的血糖。
國外某醫(yī)學網站指出,高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口愈合時間,甚至還可能損傷神經組織。傷口的愈合需要充分的血液流通,否則將降低治愈能力,如果經常出現(xiàn)傷口血流不止等非正?，F(xiàn)象,最好去往醫(yī)院接受診斷。
2、得糖尿病的前兆之聽力下降
以前你的聽力特別好,但是近期發(fā)現(xiàn)需要增大電視音量或是與別人通話時需要人們重復告訴你。你可能要聯(lián)系醫(yī)生做血糖測試。美國國家健康研究所的一項研究表明聽力損失可能是早期糖尿病癥狀:那些患者高于正常血糖不但是滿足糖尿病的標準,有30%的幾率導致聽力損傷。研究人員認為,糖尿病損害內耳的血管和神經,導致低聽力。
3、得糖尿病的前兆之視力減退
國外某眼科醫(yī)學博士指出,糖尿病會對人體的視覺產生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜,進入眼睛的光線也會因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關聯(lián),長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。
4、得糖尿病的前兆之饑餓疲倦
慢性空腹感是糖尿病最典型的癥狀之一。美國某糖尿病醫(yī)生表示,體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。
而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺,如果體內胰島素不斷升高,就會促使大腦時常產生空腹感。
胰島素就好比身體的能量供應開關,如果胰島素分泌量不足,就相當于切斷了體內的能量供應,從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現(xiàn)象。
不過值得注意的是,疲勞感并非糖尿病獨有的現(xiàn)象,例如癌癥、甲狀腺功能低下、貧血、抑郁癥等也容易引發(fā)疲勞感,總體來說,疲勞是大病的主要征兆之一。
糖尿病早期如何控制
1、飲食治療
對于糖尿病患者最根本的就是要合理的控制食欲,可以使減輕B細胞的負荷,有利于血糖水平的控制。糖尿病在臨床上多以飲食、運動治療為主,藥物治療為輔。不但要通過飲食治療,控制血糖盡可能接近正常范圍,延緩和減少各種并發(fā)癥的發(fā)生,還要維持適當?shù)捏w重,并進行日常工作和生活。
糖尿病的飲食控制的關鍵是合理選擇食物。一般來說,糖尿病患者每天的飲食中應當有以下食物構成,即主食(糧食)、奶類、蔬菜、水果、肉、蛋、魚、蝦、豆類及豆制品以及植物油等。
2、及時吃早餐
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上,此時體內儲存的糖原已經消耗盡了,應及時補充,否則可能出現(xiàn)血糖過低。研究表明,兒童不吃早餐,會導致能量和營養(yǎng)素攝入不足,這很難從午餐、晚餐中得到充分補充,會增加糖尿病患病風險。
3、起床后半小時吃
早餐時間建議安排在6:30～8:30之間,用餐時間以15～20分鐘為宜,最好安排在起床半小時后吃?；旌鲜澄锏奈概趴諘r間為4～5小時,建議兩餐間隔時間以4～6小時為宜。糖友應少食多餐,早餐吃太晚會影響吃午餐。
4、種類要多而雜
俗話說,早餐應吃得像皇帝一樣有營養(yǎng),碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養(yǎng)素都要攝入,谷類、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等樣樣不能少,且做法也可以多種多樣,比如肉類的攝入,可以放在粥里煮也可以吃肉包。
吃什么可預防糖尿病
1、綠葉蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以幫助抵御糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花,長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。
2、酸奶
奶制品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是,酸奶要選擇含糖量在10%以下的。
3、核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示,每兩周食用28克核桃,堅持八周的人,與那些從來不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的風險會降低24%。
4、全谷物食品
研究顯示,每天三次食用適量全谷物食品,比如全麥面包,麥片粥,高粱米,面食等可以有效減少患糖尿病的風險。
5、藍莓、葡萄和蘋果
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好,但是研究發(fā)現(xiàn),藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
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