孩子怎樣預(yù)防糖尿病
很多孩子在年紀(jì)還小的時候因為種種因素可能會造成糖尿病，所以家長要多注意一些孩子的狀態(tài)。下面小編帶你了解孩子預(yù)防糖尿病的措施，希望對你有幫助!
孩子怎樣預(yù)防糖尿病
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以預(yù)防糖尿病
糾正孩子的不良飲食習(xí)慣,如經(jīng)常過量進食,進食過快,常吃或喝油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料,以避免身體肥胖,減少發(fā)病幾率。吃飯七八分飽即可,食物結(jié)構(gòu)要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,盡量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當(dāng)作“加餐”,即少食多餐對身體有益。
2、講究科學(xué)膳食可以預(yù)防糖尿病
避免營養(yǎng)過剩及偏食,控制肥胖。尤其要減少高脂肪食物(如巧克力、奶油等)的攝入,同時,要加強體育活動,切忌以看電視、打游戲機代替課余鍛煉。
3、改變多吃少動的“懶”毛病可以預(yù)防糖尿病
經(jīng)常性、有規(guī)律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發(fā)生。每天要帶孩子在戶外走一走,動一動,盡可能把雙休日還給孩子,運動是預(yù)防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴(yán)重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫(yī)療體操運動,其血糖濃度也會大幅度下降,使病情穩(wěn)定。
哪些兒童容易患糖尿病
1、遺傳的因素
糖尿病患者中帶病生存者增多,造成的群體基因庫的變化,進而使兒童糖尿病的患病人數(shù)增加。此外,有研究表明,亞洲人體內(nèi)有一種能使人身體產(chǎn)生更多熱量的基因,原本與人的飲食習(xí)慣、食物的消化是相對平衡的,一旦飲食習(xí)慣改變,進入體內(nèi)的熱量大大增加,超過了基因的負荷,不能將熱量分解,則易出現(xiàn)肥胖,使后代患上糖尿病的幾率大大增加。
2、肥胖的因素
兒童糖尿病發(fā)病率目前正處于逐年上升的趨勢。兒童和青少年糖尿病增多,最主要原因仍是肥胖兒童急劇升高,導(dǎo)致以前成年人“專屬”的2型糖尿病在青少年兒童當(dāng)中也屢見不鮮。目前我國肥胖兒童正以每年8%的速度增長。遺傳在肥胖發(fā)病中僅起著一個易發(fā)的作用,肥胖的形成與后天的飲食、活動、生活習(xí)慣以及家庭與社會的心理因素等相互關(guān)系更為密切。兒童糖尿病可以說是由兒童肥胖直接導(dǎo)致的,而兒童肥胖癥是由于家長給孩子制造的不健康或不合理生活方式所引起的,包括喜歡吃高糖、高脂肪、高熱量的食物,飲食豐富但不均衡,營養(yǎng)元素單一等。
3、缺乏運動的因素
缺乏運動是導(dǎo)致兒童消耗熱量過少的主要原因。近年來兒童體力活動的逐漸減少,正常體重的兒童發(fā)生肥胖的可能性也在不斷增加,一旦發(fā)生肥胖,以后參加運動的積極性會降低,將更難恢復(fù)到正常體重,造成惡性循環(huán),為兒童糖尿病的發(fā)生提供了良好機會。
兒童糖尿病的早期癥狀
1、飲水、飯量猛增要留神
糖尿病患者有時會出現(xiàn)一些頻繁口渴的現(xiàn)象,有時還會夜間起床來喝水。孩子飯量忽增要警惕。過度攝入高熱量食物容易造成兒童內(nèi)分泌代謝功能的紊亂。兒童I型糖尿病很容易因酮癥酸中毒導(dǎo)致昏迷,家長往往等到孩子嚴(yán)重昏迷時才查出患了糖尿病。
2、小便變頻是信號
兒童突然在一段時期內(nèi)小便比較頻繁,而且常年不尿床的孩子出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象,這時候家長不要只是責(zé)怪孩子,應(yīng)及時帶孩子去進行糖尿病的檢查。在生長發(fā)育階段,兒童大多數(shù)都比較愛動,如果突然生活規(guī)律發(fā)生變化,很喜歡待在家里,不太喜歡進行戶外活動,總是疲乏無力,這時候可能就是糖尿病的前兆了。
3、反復(fù)感染別大意
糖尿病影響免疫功能,機體抵抗力降低,容易出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)一些不易愈合的傷口,而且很容易出現(xiàn)感染;或者發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲不干凈,有很多分泌物時;反復(fù)口腔感染、齲齒時應(yīng)想到查查血糖。
4、皮膚變黑抓緊查
小黑脖怎么也洗不干凈?要當(dāng)心了,不是臟,是糖尿病早期征兆。小糖友常會在頸部、腋窩、大腿根等皮膚皺褶處發(fā)現(xiàn)皮膚增厚、發(fā)黑,甚至在黑絨絨的皮膚上還有皮贅,這是假性黑棘皮病,即體內(nèi)胰島素過多的一種表現(xiàn)。假性黑棘皮病患兒是2型糖尿病的高危人群,必須高度重視。
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