月經(jīng)期間感冒的調(diào)理方法
月經(jīng)期間要注意的事項(xiàng)還是有很多的，尤其生病的時候需要吃什么樣的藥物都有很多講究。下面小編帶你了解月經(jīng)期間感冒的調(diào)理方法，希望對你有幫助!
月經(jīng)期間感冒的調(diào)理方法
注意要多休息;盡量不要熬夜,最好是按時休息,盡量避免去公共場所;避免會出現(xiàn)感染,還會加重病情的發(fā)展。加強(qiáng)營養(yǎng);多吃一些有營養(yǎng)的食物。不吃生、冷食物;注意做好防寒保暖的工作。多飲水、吃水果。這樣有助于我們身體的排毒。
我們女性朋友們在月經(jīng)期間最好是可以做好自我保護(hù)的意識,另外要注意,感冒的時候最好是可以及時的就醫(yī)。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
注意忌生冷食物,宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角等寒涼、滑瀉食品。
另外還要忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品。
月經(jīng)期間日常注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間除了要特別注意飲食外,還有很多生活上小細(xì)節(jié)應(yīng)當(dāng)多加注意。月經(jīng)期間要特別注意保暖,不要著涼生病,因?yàn)榕鷣碓陆?jīng)時候,身體的抵抗力免疫力都會下降,這個時候稍微不注意受了寒,就容易生病。這就要求女生在日常生活的方方面面多加注意了。洗澡不要洗冷水,衣服穿暖和一些,不要一味追求漂亮就穿的很單薄,不要淋雨暴曬,還要就是盡量不要在月經(jīng)期間洗頭。最后,為保證私處的清潔衛(wèi)生,洗澡不要采用坐浴的方式,衛(wèi)生棉要經(jīng)常換,內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗。
月經(jīng)期間宜多吃的東西,月經(jīng)期間也有一些東西是應(yīng)該多吃的。為了平衡血液循環(huán),使血液流通順暢,應(yīng)該多喝紅糖煮生姜,多吃核桃,紅棗,桂圓,蔥白,木耳,玫瑰花等等,這些都是對活血化瘀有很大幫助的食物。
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