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      老人經(jīng)常耳鳴怎樣緩解

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      老人經(jīng)常耳鳴怎樣緩解

        生活中不少老人都有出現(xiàn)耳鳴的問題,讓老人的生活受到了很大的困擾,為此老人要想辦法緩解耳鳴問題。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享老人經(jīng)常耳鳴的解決方法,希望能幫到大家。

        老人經(jīng)常耳鳴的解決方法

        1、合理用藥

        耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí),不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。

        2、避免精神緊張和疲勞

        長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。

        3、避免噪聲污染

        突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞,不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。

        4、多吃含鐵豐富的食物

        缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

        5、注意飲食

        平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物,因?yàn)榛钛龅氖澄锬軘U(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

        6、多食含鋅食物

        導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

        預(yù)防老人耳鳴的方法

        1、保證睡眠

        不熬夜,保證充足的睡眠。

        2、保持愉快

        保持心情愉悅,要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動(dòng)。

        3、戒煙限酒

        煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害作用,尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液,能使小血管痙攣,血液循環(huán)緩慢,黏度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

        4、戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣

        戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

        5、經(jīng)常按摩耳朵

        如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴,可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),起到醒腦聰耳的作用。

        6、積極治療老年疾病

        積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病,對(duì)防止微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

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