糖尿病的預(yù)防知識(shí)
我國糖尿病病人日漸增多，無論大人還是孩子、老人家都可能得糖尿病，因此了解糖尿病的預(yù)防知識(shí)顯得非常重要。下面小編帶你了解糖尿病的預(yù)防知識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
糖尿病的預(yù)防知識(shí)
1、做好一級(jí)預(yù)防
這是對(duì)整個(gè)人群進(jìn)行的非選擇性預(yù)防,主要是改變環(huán)境因素和生活方式,將導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的各種因素降至最低。
1.1、堅(jiān)持散步
堅(jiān)持每天散步半個(gè)小時(shí)左右,在走路時(shí)體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅(jiān)持散步的話,患糖尿病的幾率就會(huì)降低80%,是一種很好的糖尿病的預(yù)防措施。
1.2、常吃高纖維的食物
日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物,這樣就可有效地降低患糖尿病的幾率。
1.3、保證睡眠時(shí)間
要保證充足的睡眠時(shí)間。保證6-8小時(shí)睡眠時(shí)間,不足6小時(shí)的人患糖尿病的幾率可增加1倍。睡眠經(jīng)常超過8小時(shí)的人,患糖尿病的幾率可增加3倍。
1.4、減輕體重
減輕自己的體重,患糖尿病的幾率就會(huì)下降70%。因?yàn)榉逝质翘悄虿〉牟∫蛑弧?/p>
1.5、少吃火腿和香腸
少吃火腿和香腸?；鹜群拖隳c中含有食品添加劑是導(dǎo)致糖尿病的主要誘因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香腸。
2、做好二級(jí)預(yù)防
對(duì)于2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高血脂癥、40歲以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期檢測(cè)血糖,以早期發(fā)現(xiàn)陰性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者無明顯癥狀)及糖耐量受損,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
3、做好三級(jí)預(yù)防
三級(jí)預(yù)防即對(duì)已經(jīng)確診的糖尿病患者通過飲食/運(yùn)動(dòng)/藥物/心理/糖尿病教育治療等手段,力求達(dá)到預(yù)防或者延緩糖尿病的并發(fā)癥(主要是慢性并發(fā)癥)的發(fā)生與發(fā)展,以最大限度地減輕糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活質(zhì)量。
臨床表現(xiàn)有哪些
1、典型癥狀有哪些
“三多一少”癥狀,即多尿、多飲、多食和消瘦。
2、不典型癥狀有哪些
一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段,可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。
3、急性并發(fā)癥有哪些
在應(yīng)激等情況下病情加重?？沙霈F(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。
4、慢性并發(fā)癥有哪些
4.1、出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變
患者應(yīng)確定有無視力下降以及下降的程度和時(shí)間;患者應(yīng)確定是否檢查過眼底或眼底熒光造影;患者應(yīng)確定是否接受過視網(wǎng)膜光凝治療。
4.2、出現(xiàn)糖尿病性腎病
患者應(yīng)確定有無浮腫,尿中泡沫增多或者蛋白尿的現(xiàn)象。
4.3、出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變
患者四肢皮膚感覺異常,麻木、針刺、蟻?zhàn)吒小；蛘呋颊咦愕撞让藁ǜ?腹瀉和便秘交替,尿潴留,半身出汗或時(shí)有大汗,性功能障礙。
常見感染有哪些
1、發(fā)生皮膚感染
發(fā)生皮膚感染,如體癬、指甲癬、足癬及癤癰等化膿性感染很常見,有時(shí)可釀成敗血癥。
2、發(fā)生結(jié)核感染
發(fā)生結(jié)核感染,特別是肺結(jié)核,一旦得病,擴(kuò)展迅速,蔓延廣泛,病灶多系滲出性二酪樣肺炎,易成空洞,發(fā)病率比常人高3～5倍。隨肺結(jié)核等控制情況而波動(dòng)。
3、發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染
發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染,其中以腎盂腎炎、膀胱炎為多見,有時(shí)伴真菌性陰道炎,感染不易控制,須與嚴(yán)格控制糖尿病同時(shí)進(jìn)行,方可獲得較好療效。國內(nèi)壞死性腎乳頭炎少見。
4、發(fā)生其他感染
如膽囊、膽管炎、膽石癥、牙周炎、牙齦溢膿及鼻竇炎感染等。
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