孕婦如何預防血糖升高
孕婦如何預防血糖升高
孕媽媽在多吃少動等多種因素的影響下，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年升高。妊娠期糖尿病是指在懷孕期間發(fā)生的糖代謝異常。
孕婦如何預防血糖升高
1、合理控制總熱量攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中、后期每天每公斤體重按25~35千卡計算,并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
2、控制單糖的攝入
嚴格控制易被體內吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食,如糙米或五谷飯,有利于控制血糖。
3、保證蛋白質的攝取
患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多,其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以獲得足夠鈣質。
4、控制脂類的攝入
控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、少食多餐的飲食習慣
每天分三餐主食和三頓點心,特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久,可在睡前補充一些點心。
孕婦高血糖的癥狀
1、皮膚干燥且尿多
孕期高血糖的第一個首要特點就是皮膚干燥,并且尿多。多尿是由于血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數與尿量增多。尿頻雖孕期的一個生理現象,很多準媽媽就忽略了這一點,但尿頻的現象只有孕早期和孕晚期出現的比較頻繁,如果孕中期的準媽媽依然尿頻,并且皮膚也很干燥,甚至有脫水的現象,那么準媽媽們可以考慮自己的血糖是否已經升高了。
2、口渴
高血糖的第二個癥狀就是準媽媽總覺得口渴,因為血糖升高會產生尿頻,尿尿次數增多體內就會缺水,準媽媽的大腦神經系統(tǒng)就會產生口渴的感覺,這與正常的口渴感覺不一樣,準媽媽們應該注意區(qū)分。
3、心跳加速,呼吸困難
如果準媽媽總是覺得心跳加速,呼吸困難,這此時應考慮是否是因為血糖數值升高這個原因導致的,在安靜的情況下,準媽媽出現上述反應才屬于不正常的表現,應該去醫(yī)院做一下詳細的檢查。
4、惡心、嘔吐、厭食和體重減輕等
惡心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出現的一系列癥狀。厭食,食欲大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣,這是由于血糖不能進入細胞,細胞缺乏能量所致,因此血糖高癥狀會表現為虛弱無力等。
5、精神不佳
高血糖的癥狀還有感覺渾身無力,精神不佳。如準媽媽覺得做什么事情都提不起精神,每天渾渾噩噩的,這也許就預示著血糖偏高了。
孕婦高血糖的原因
1、激素阻礙分泌胰島素
在懷孕期間,孕婦的胎盤里會分泌一些會阻礙胰島素分泌的激素,導致胰島素的分泌變少,這是造成準媽媽們孕期血糖偏高的重要原因,會使寶寶的健康受到威脅。
2、飲食結構不合理
俗話說得好,“病從口入”,如果準媽媽們的飲食結構不合理的話,隨心所欲地吃東西,那么在孕期血糖也會變高。在懷孕期間,有的準媽媽會吃許多含有大量糖分和大量脂肪的食品,這些食品的攝入會使胰島素增加分泌。然而,如果胰島沒有辦法接受這么壓力,并且準媽媽們對胰島素需求較多而胰島卻不能分泌這么多胰島素時,準媽媽們的血糖就會偏高。
3、體重超標
胰島素具有降血糖的作用,胰島素降血糖活力與體重也有關,體重超標孕婦的胰島素降血糖活力比較低。所以對于這類準媽媽來說,她們如果想要使自己的血糖處于正常狀態(tài),就需要更多的胰島素。但是在懷孕期間,胎盤又會分泌其他激素,使胰島素的分泌減少,這類女性便沒有足夠的胰島素來使自己的血糖維持在正常狀態(tài),所以她們很可能會得糖尿病。
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