老年人糖尿病的防治方法
糖尿病是生活中比較常見的疾病,而其中老年人患者不在少數(shù)。下面小編帶你了解老年人糖尿病的防治方法,希望對你有幫助!
老年人糖尿病的防治方法
1、老年人糖尿病的預防方法
(1)糖類攝入要控制
糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
(2)飲食要規(guī)律
不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
(3)避免體重增加
肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人,需要立即采取有效措施進行減肥,減肥的最佳方法無疑就是運動。
(4)不良嗜好要戒除
眾所周知,嗜酒好煙對人體危害極大,不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病,還會使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機,因此戒除研究很重要。
2、老年人糖尿病的治療方法
(1)避免作用較強的降糖藥作為首選藥
老年人得的糖尿病大多數(shù)都是2型糖尿病,剛開始病情并不是太嚴重的,剛開始在選擇降糖藥的時候,不要選擇藥性太強的藥物,以免出現(xiàn)低血糖癥狀。
(2)口服降糖藥效果不佳時改用注射胰島素
對于一些病程比較長的老年人糖尿病患者來說,可能服用降糖藥已經(jīng)沒什么效果了,這時候應當選擇注射胰島素,這也是目前主流的治療胰島素的方法。
(3)定期檢查肝腎功能
我們都知道糖尿病這種疾病的并發(fā)癥是非常多的,對多個器官都會造成損害,比如肝、腎。因此患者要定期檢查肝腎功能,發(fā)現(xiàn)異常立即接受治療。
(4)時刻監(jiān)測血糖保證低血糖不發(fā)生
老年人對低血糖的耐受力是沒有年輕人好的,出現(xiàn)低血糖的后果是相當嚴重的,因此老年糖尿病患者的血糖標準應當比一般人寬松一些,空腹血糖《140mg∕d1(7.8mmo1∕L),負荷后2小時血糖《200mg∕d1(11.1mmo1∕L)即可。
老年人預防糖尿病的注意事項
1、調整心理
老年人多已退休,心情本來就易憂郁,一旦診斷為糖尿病,更易心理上不平衡。這種情緒上的憂傷、焦慮,容易使體內(nèi)的應激激素分泌增多,使血糖升高。而且老年人容易受道聽途說的影響,如“胰島素會上癮”等等,因此不敢吃藥,更不愿注射胰島素,反而輕信廣告,一聽說能“根治”“不反彈”“不必控制飲食”等,就去買一些保健品,以為僅吃用保健品就可以控制根治糖尿病。結果非但錢花了不少,血糖沒有降下來,反而耽誤了早期治療的良機,產(chǎn)生了并發(fā)癥。這些心理狀況必須調整,應該進行正規(guī)治療。
2、控制飲食
老年人幾十年形成的飲食習慣很難改變,因此不能照抄國外的食譜。目前飲食控制的原則是減少總熱卡量以及減少脂肪量,尤其是飽和脂肪量。一些老年人不會計算食物熱卡量,我們就請他少改變食物品種,多改變量。如減少食量,吃七八分飽即可。老年人平時可多吃粗糧、蔬菜、豆制品、魚蝦,少吃肥肉、奶油等。水果仍可吃,但量少些,不要太甜。煙應戒了,酒也應少喝。
3、適量運動
老年人應盡可能地進行體育鍛煉。但因肌肉及骨骼功能差,又多有心肺疾患,故必須量力而行。一般可進行慢跑、快走、健身操、太極拳等活動。身體的承受能力可以從心跳來判斷。要求活動后不出現(xiàn)心律不齊,而最高心率不超過“170減年齡數(shù)”,即70歲老人活動后心率不超過170-70=100次/分為宜。
另外,老年糖尿病患者用藥后特別要當心夜間低血糖。尤其是服用一些長效磺脲類如優(yōu)降糖時,易發(fā)生晚間低血糖。由于老年人神經(jīng)反應等比較遲緩,易發(fā)生“未察覺的低血糖”。這種情況就很危險,搶救不及時易危及生命。此外,老年糖尿病患者要注意藥物對肝腎的不良反應。老年糖尿病病人肝腎功能不良或血糖控制不好時,應該及早用胰島素治療。
適合糖尿病老人的食譜
1、淮山薏米粥
材料:大米60克,薏米和淮山各30克。
做法:材料洗凈放鍋里,倒入適量清水煮成粥即可。
加減方:皮膚病并發(fā)癥者加綠豆30克。
視力減退者加枸杞15克。
浮腫尿少加赤小豆30克。
咳嗽潮熱者加百合30克。
2、玉米須瘦肉湯
材料:豬瘦肉200克,紅蘿卜、青蘿卜各適量,玉米須30克.
做法:豬瘦肉洗凈后切塊,蘿卜去皮洗凈,切小塊,然后所有材料放鍋里,倒入適量清水煮湯即可。
3、豆芽韭菜炒瘦肉
材料:豬瘦肉、韭菜、豆芽各適量。
做法:豬瘦肉洗凈后切絲,韭菜、豆芽洗凈,現(xiàn)炒瘦肉然后倒入韭菜豆芽一起炒熟即可。
4、苦瓜蚌肉湯
材料:豬瘦肉200克,蚌肉100克,苦瓜1-2個
做法:豬瘦肉洗凈后切塊,蚌肉洗凈,苦瓜去瓤、籽洗凈,所有材料放入鍋中,加適量清水煮成湯即可。
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