糖尿病給患者日常生活帶來(lái)了很大影響，因此大家要做好預(yù)防工作，對(duì)于已經(jīng)患病人群要做好治療，下面小編帶你了解糖尿病的預(yù)防措施，希望對(duì)你有幫助!

　　糖尿病的預(yù)防措施

　　下面就給大家介紹一下日常生活中白領(lǐng)預(yù)防糖尿病5小妙招。

　　1、保證好睡眠

　　經(jīng)常睡眠不足6小時(shí)者,糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)翻番。“如果你睡眠太少,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于緊張狀態(tài),影響調(diào)節(jié)血糖的激素。”因此,除了盡量不熬夜,還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶,避免長(zhǎng)時(shí)間看電視等。

　　2、趕緊減點(diǎn)肥

　　專(zhuān)家表示,明顯超重的人減肥5%后,即使不鍛煉,患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說(shuō),如果你體重80公斤,至少需要減4公斤。

　　3、飯前喝勺醋

　　2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水平明顯下降。醋酸能滅活某些淀粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。

　　4、少吃快餐和紅肉

　　明尼蘇達(dá)大學(xué)對(duì)3000名18—30歲的志愿者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每周吃快餐超過(guò)2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,每周吃至少5次紅肉者比少于一次者,患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高29%。愛(ài)吃熏肉、熱狗等加工肉類(lèi)的人風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　5、每天放松一刻鐘

　　緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。“在應(yīng)激狀態(tài)下,人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式,血糖水平升高,隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)。”因此,你一定要學(xué)會(huì)放松自己,比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想、散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),還要記得做任何事前深呼吸3次。

　　治療糖尿病的偏方

　　糖尿病是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病。那么對(duì)于治療這一疾病,除了常規(guī)的醫(yī)藥治療之外,有沒(méi)有什么偏方能治療呢?下面給大家介紹幾種治療糖尿病的偏方供大家參考。

　　1、活鯽魚(yú)

　　綠茶各100克。將魚(yú)去腸雜洗凈,把綠茶塞入魚(yú)腹內(nèi),置盆中上鍋清蒸,不加食鹽,熟后食用,每日1次。適用于各型糖尿病患者。

　　2、南瓜

　　常食用南瓜能減肥,而且可降血糖。目前國(guó)內(nèi)已生產(chǎn)出可供藥用的南瓜粉。南瓜亦可當(dāng)飯食用,早、晚各吃250克煮熟的南瓜,有穩(wěn)定血糖作用。

　　3、五豆湯

　　綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆、蕓豆各等量(15克)。加水煎湯,吃豆喝湯。每日一劑。

　　4、蘑菇

　　蘑菇培養(yǎng)液有降低血糖的作用,故常以蘑菇為菜,或煮汁飲服,有利于改善糖尿病癥狀。

　　5、鱈魚(yú)

　　鱈魚(yú)胰腺含豐富的胰島素,將鱈魚(yú)洗凈,按常法烹熟食用或者煮湯食,適用于各型糖尿病患者。

　　治療糖尿病中成藥

　　目前治療糖尿病常用的中成藥主要有以下幾種:

　　1、消渴丸

　　主要成分:北芪、生地、花粉、優(yōu)降糖(每丸含0.25mg,即10丸消渴丸含一片優(yōu)降糖)。由廣州中藥一廠生產(chǎn)。

　　功用及主治:滋腎養(yǎng)陰、益氣生津。具有改善多飲、多尿、多食等臨床癥狀及較好的降低血糖的作用。主治Ⅱ型糖尿病。

　　服法及注意事項(xiàng):每次5～20粒,每日2～3次,飯前30分鐘服用。由于本藥內(nèi)含優(yōu)降糖,所以嚴(yán)禁與優(yōu)降糖同時(shí)服用,以免發(fā)生嚴(yán)重的低血糖。嚴(yán)重的肝腎疾病慎用,胰島素依賴(lài)型糖尿病患者不宜服用。

　　2、降糖舒

　　主要成分:由人參、生地、熟地、黃芪、黃精、刺五加、荔枝核、丹參等22種中藥組成。由吉林省輝南參鹿藥廠生產(chǎn)。

　　功用及主治:益氣養(yǎng)陰、生津止渴。對(duì)改善口干、便秘、乏力等臨床癥狀及降低血糖有一定作用。主治Ⅱ型糖尿病無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥者。

　　服法及注意事項(xiàng):每次6片,每日3～4次,Ⅰ型糖尿病及有嚴(yán)重并發(fā)癥者不宜服用。

　　3、玉泉丸

　　是清代名醫(yī)葉天士治療消渴病的有效藥物?，F(xiàn)市場(chǎng)出售的玉泉丸是在第一代玉泉丸的基礎(chǔ)上加上葛根、花粉、生地、五味子等中藥研制而成。

　　功用及主治:益氣生津、清熱除煩、滋腎養(yǎng)陰。藥理研究,本方具有一定的降血糖作用。主治Ⅱ型糖尿病輕、中型患者及老年糖尿病。服法及副作用:每次5g,每日4次。長(zhǎng)期服用部分患者有胃腸道反應(yīng)。

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