女性便秘如何治療
便秘是常見(jiàn)的問(wèn)題,便秘的原因有很多,緩解便秘的方法有很多。那么女性便秘吃什么呢?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
女性便秘食療方法
一、百合銀耳湯
材料:北沙參,鮮百合,銀耳,豬骨高湯,紅棗10粒,鹽,味精等各適量。
做法:
1、先將銀耳用水洗干凈,并用溫水泡發(fā),將預(yù)先準(zhǔn)備好的豬骨高湯倒在湯鍋中煮開(kāi)。
2、把洗好的銀耳和北沙參,百合和紅棗一起放進(jìn)去,燉煮1個(gè)小時(shí)左右。
3、關(guān)火前,加上點(diǎn)鹽和味精調(diào)味,就可以食用了,此道湯品也可以做成甜湯,就不需要事先準(zhǔn)備高湯了,最后把鹽改成冰糖就成甜湯了。
吃法:日常食用。
提示:沙參有強(qiáng)健胃腸、改善便秘的作用,百合對(duì)心肺有調(diào)理作用,銀耳是滋補(bǔ)的好食材,紅棗有補(bǔ)氣和保養(yǎng)心臟的作用,對(duì)體質(zhì)虛冷的女性朋友,尤其有補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏的功效,此道湯品具有清熱退火、滋陰潤(rùn)肺、清肺止咳的作用,也有保護(hù)腸胃的效果。
二、南瓜松子湯
材料:南瓜,土豆,松子,橄欖油,鹽,糖,水淀粉,鮮奶油等各適量。
做法:
1、將南瓜和土豆都去皮,切成薄片,松子放在鍋中,用小火炒香備用。
2、鍋中倒入橄欖油,放上南瓜和土豆還有松子炒至香軟,再倒入果汁機(jī)中打成南瓜汁備用。
3、南瓜汁倒在鍋中煮開(kāi),加上鹽和糖調(diào)味,再加上水淀粉勾芡,裝在盤里,淋上少量的鮮奶油就出鍋了。
提示:南瓜有補(bǔ)中益氣,潤(rùn)肺軟便的功效,松子可滋陰、益肺、潤(rùn)腸。本品補(bǔ)中益氣,潤(rùn)肺清腸,適合便秘的患者食用。
三、二冬脊髓湯
材料:豬或是羊或者牛脊髓,天冬,麥冬,熟地黃,生地黃,人參等各適量。
做法:
1、將天冬,麥冬,熟地黃,生地黃,人參都清洗干凈切好。
2、將以上材料和脊髓一起放在燉鍋內(nèi),加上蓋子,用小火隔水燉3個(gè)小時(shí)左右,加點(diǎn)鹽調(diào)味后就可以出鍋了。
提示:滋陰,補(bǔ)髓,適用于氣血不足,腎虛,便秘的患者食用。
四、蘿卜柏仁湯
材料:蘿卜,柏子仁,鹽,食用油等各適量。
做法:
1、將蘿卜洗干凈后切成絲放碗里備用。
2、將蘿卜絲用食用油炒后,加上柏子仁,加入適量的清水,用中火煮熟,加鹽調(diào)味就可以出鍋了。
提示:中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有消食,清熱順氣的功效,蘿卜配柏子仁可以消滯通便有利于尿酸的排泄。
適合女性便秘吃的食物
一、蘋果:蘋果1-2個(gè),每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數(shù)日,主治熱秘。
二、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。
三、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
四、梨:梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用??蛇m量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
五、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
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