懷孕一個月有什么癥狀
對于沒有經(jīng)驗的女性來說，懷孕初期出現(xiàn)的癥狀有可能會被忽視，那么大家值得懷孕一個月有什么癥狀表現(xiàn)呢?接下來請跟著學習啦小編了解吧。
懷孕一個月的癥狀
1、乳房壓痛腫大
乳房酸痛或刺痛是懷孕期最常見的癥狀之一。懷孕早期乳房會變豐滿，并且改變形狀來預(yù)備生產(chǎn)母乳，慢慢會變得脆弱及敏感。
2、乳頭皮膚變暗
懷孕另一個常見的早期癥狀是乳頭皮膚會越來越嘿，而且你乳頭上的顛簸會變得更加明顯，乳頭變得直立。
3、頻尿或是便秘
當你懷孕的時候，子宮直接壓迫到膀胱，導(dǎo)致頻尿。增加的壓力和腸道變化也可能引起便秘。等到胎兒成長，對膀胱和其他器官的壓迫會越大。
4、非常容易疲憊
很多婦女在懷孕早期感覺非常容易疲憊，事實上，疲勞是懷孕的頭號標志之一。大約12周之后，當胎盤已經(jīng)形成，你的疲勞感就會慢慢減少。
5、惡心以及嘔吐
惡心是懷孕最常見的副作用之一，這是荷爾蒙水平增加的緣故。惡心的感覺可能一整天都會有，氣味或食物味道都有可能會引發(fā)你的嘔吐。
孕早期的注意事項
1、早孕期注意避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風疹，就會導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。
2、其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)者，只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復(fù)正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。
3、孕早期避免長時間(接觸使用電腦，必須使用時，可每工作1小時，起身到室外或窗口活動呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法。
懷孕期適合吃的食物
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量，應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸
孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍;新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質(zhì)
牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。
4、鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質(zhì)
補碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。
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