小兒冬季呼吸道疾病的預防
由于小兒呼吸器官發(fā)育不成熟,對環(huán)境變化適應能力差,所以呼吸道感染是小兒時期的常見病,那么該如何預防呢?下面由學習啦小編為大家介紹小兒冬季呼吸道疾病的預防,希望能幫到你。
小兒冬季呼吸道疾病的預防
1.勤增減衣物
合理的穿衣是預防呼吸道疾病的重要環(huán)節(jié)。衣物對寶寶來說是起到保暖的作用,但并非穿得越多越好。不宜太多,而且衣服不能穿得太緊,要寬松、有適當?shù)暮穸?,以便于寶寶活動。同時要根據(jù)環(huán)境的溫度變化,比如由室內到戶外、從戶外到室內或隨氣溫變化,及時增減衣服來避免寶寶受涼。要勤換洗衣被。
2.注意飲食衛(wèi)生
給寶寶的食物最好是現(xiàn)燒現(xiàn)吃,盡量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外,請注意冰箱不是保險箱,長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。寶寶要勤洗手。寶寶的手喜歡到處觸摸,因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多,洗手就顯得十分重要,尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。寶寶在吃食物之前一定要洗手,哪怕是吃一顆糖或一片餅干。值得注意的是:喂養(yǎng)寶寶的媽媽或其他人在喂寶寶食物前,都要洗手,避免將細菌、病毒帶給寶寶。
3.房間多通風
細菌和病毒無處不在。爸爸媽媽在回家后的第一件事情就是及時換外套、鞋子,以避免將外界接觸的細菌、病毒傳染給寶寶。如果父母感冒,在接觸寶寶前,最好戴口罩,并洗手。
注意房間的開窗、通風工作,保持屋內空氣的清新、干燥。每天至少要開窗2次(早上起床后、晚上睡覺前),每次通風20到40分鐘。
4.多活動
堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍,有利于改善孩子的肺功能、增強孩子的體制,從而減少患病的幾率。但要注意不要帶寶寶去人群聚集的地方,比如商場、超市、電影院等場所,最好多去空氣好、人少的公園或綠地,尤其是當?shù)匕l(fā)生流行性感冒等疾病時,更要小心。
5.注意冷暖變化
家長千萬別著急給孩子增加或減少衣服,要隨著氣溫的變化而增減衣服,讓小兒有個適應的過程。寶寶玩耍時容易出汗,要隨時注意寶寶體溫加減衣服。
6.保證鈣的攝入
一般來說,嬰兒每天鈣需要量300—400mg,幼兒每天鈣需要量600—800mg。最好的補鈣方法就是食補法,含鈣比較多的食物有芝麻、黃花菜、海帶、芥菜、蝦皮、田螺、蘿卜和胡蘿卜等,另外排骨湯或骨頭湯含鈣豐富且助于身體對鈣的吸收。
7.多補充維生素C
維生素C能提高免疫力。多吃含維生素C的蔬菜水果,如柑橘、蘋果、西紅柿,蘿卜和大棗等。
8.多吃粗雜糧
粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質,如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。
9.少吃糖
不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等,因為其中含有較多的磷酸鹽,能阻礙體內鈣的代謝。但可以吃自然糖分的食物,如花生米、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。
10.多飲水
秋冬季空氣中粉塵較多,且易出現(xiàn)霧霾天氣,易引起呼吸道粘膜損傷。多飲水可促進呼吸道粘膜分泌,保護呼吸道,對人體大有益處。
冬季寶寶吃什么水果好
1、蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料,可以極大的改善癥狀。
5、山楂:性味酸、甘、微溫,營養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
6、雪梨:化痰止咳。在天氣干燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
7、柑橘:化痰活絡。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。
8、香蕉:通便滑腸。香蕉肉質糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。