女人腎虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
女人腎虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
女人腎虛是一種非常嚴(yán)重的疾病，如果得不到及時(shí)有效的治療任其發(fā)展可能會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的后果，所以及時(shí)的了解女人腎虛的表現(xiàn)，及時(shí)的對(duì)癥下藥進(jìn)行治療非常關(guān)鍵，女人腎虛的癥狀有哪些表現(xiàn)?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人腎虛的癥狀表現(xiàn)，希望能幫到你。
女人腎虛的癥狀有哪些表現(xiàn)
1.頭發(fā)干枯脫落
原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長(zhǎng)發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來(lái)的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無(wú)奈所有的辦法都使用過(guò)了，始終沒(méi)有任何的效果，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2.出現(xiàn)眼瞼浮腫
如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個(gè)時(shí)候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無(wú)法通過(guò)尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。
3.更年期提前
如果你的月經(jīng)總是延遲來(lái)到，而且總是情緒波動(dòng)比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4.一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
5.容易恐懼
無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說(shuō)的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
女性該如何治療腎虛呢?
1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)的。
2、睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，具體的做法為兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)唿吸9次不落地。
3、充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，練太極拳等很有效，該運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
4、少辛辣，不能熬夜，長(zhǎng)期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)了，這樣的想法是錯(cuò)的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。
補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)食譜
一、海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只。
做法：
1、將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉。
2、鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
二、蓮子絲瓜排骨湯
原料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，姜片3片，料酒15ml，鹽適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗凈。
2、把焯過(guò)水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入姜片，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘。
3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。
4、60分鐘后往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開(kāi)立即關(guān)火，喝前入適量鹽調(diào)味即可。
功效：蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。
三、燉豬腰
原料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：
1、將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮。
2、燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽即可食用。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。
四、栗子雞腿湯
原料：栗子50g，香菇50g，雞腿1只，姜、鹽適量。
做法：
1、將雞腿剁成塊，栗子煮熟去皮。
2、起鍋燒水，把雞腿放進(jìn)去焯去血水撈出。
3、鍋里加適量水，幾片姜、焯好水的雞塊、適量香菇以及栗子，蓋上鍋蓋。
4、熬了大概2個(gè)小時(shí)左右，根據(jù)個(gè)人的咸淡喜好加入適量食鹽即可食用。
功效：栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血和消腫等。