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      治療便秘有什么常見的方法

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      治療便秘有什么常見的方法

        便秘的情況一直困擾著大家,特別是女性朋友,如果經(jīng)常便秘,肌膚就會越來越不好,那么治療便秘有什么方法嗎,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療便秘常見方法,希望能幫到你。

        治療便秘常見方法

        1、大量喝水

        這是我們最常見的方法,也是最方便的方法。這個方法我試過,堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對于我來說,效果不明顯,因?yàn)楸忝剡€是便秘,只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個,我還空腹喝蜂蜜水、鹽水,但都效果不大。專家的意見是,在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利于稀釋大便,促進(jìn)腸胃蠕動。朋友們,方法還是要試的,萬一可以呢?

        2、揉腹部

        此方法很方便,隨時隨地都可以,最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒有堅(jiān)持下去,兩天打漁,三天曬網(wǎng)。有的時候揉兩下,忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時針畫圈旋轉(zhuǎn),大概50圈左右。力量不要過重??赡軙簳r無效果,長時間堅(jiān)持下來,效果不錯。

        3、吃香蕉,梨等水果

        吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時候,大量的吃過香蕉,就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了,我覺得是吃壞肚子的那種拉,因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄铮远嗔硕亲涌隙ǔ鰡栴}。這不算好方法。還有就是飯后吃梨,富含多種維生素,具有抗氧化功能,吃它不怕長肉,還能補(bǔ)充足夠的能量。

        治療便秘偏方

        1、喝醋治療便秘

        說實(shí)話,第一次聽說,不知道是否有效,可以嘗試一下。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例進(jìn)行調(diào)對,飯后食用。醋可以幫助排便,但是因?yàn)樗哂懈g性,不能直接飲用,否則會傷害腸胃。所以,我們喝醋的時候最好稀釋一下,如果你的便秘非常厲害,建議減小擴(kuò)大比例。

        2、魔芋加蜂蜜

        魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò),是我們并不常見的一種植物, 但近幾年,它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品里,價格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對。每天早晨空腹食用,長期堅(jiān)持食用,可以長期便秘。

        3、卡捷運(yùn)動

        這種運(yùn)動方式大多人不知道,它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動,國外醫(yī)生強(qiáng)力推薦,對便秘很有幫助。做時應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作,堅(jiān)持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反復(fù)三次作為一輪,每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過,等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個三五輪。

        便秘的日常護(hù)理

        一、多纖維蔬菜。如:菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜,還有茭白等蔬菜很清淡,還含有較多的纖維素,能夠清熱解毒,經(jīng)常使用這些蔬菜,能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。

        二、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出,我們需要準(zhǔn)備冬瓜,而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗凈,去皮切塊,同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中,加適量的水就可以了。

        三、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西,對于患有便秘的朋友也同樣如此,但是吃水果一定要有選擇性,應(yīng)該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因?yàn)樗鼈兌加袧櫮c通便的作用。

        四、禁忌。便秘的患者,應(yīng)該忌吃或少吃的辣的食品,像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等,它們都可以刺激局部發(fā)炎,加重肛門直腸周圍膿腫的病情。

        五、用藥注意。服用藥物治療便秘時,一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。如在服用清熱解毒劑時,應(yīng)該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等,竹筍、狗肉、海鮮等發(fā)物最好也不要吃。那在服用氣血雙補(bǔ)劑的時候,應(yīng)該忌吃蘿卜、桃子、李子等,否則的話都會影響藥物的療效。

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