引起高血壓發(fā)生的六種原因
引起高血壓發(fā)生的六種原因
說到高血壓,大家一定不會(huì)陌生,現(xiàn)代家庭中高血壓是一種極為常見的疾病,是什么原因引起的?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了引起高血壓發(fā)生的六種原因,一起來看看吧。
引起高血壓發(fā)生的六種原因
1、年齡與性別
高血壓病的發(fā)病率隨年齡增加而升高。據(jù)國(guó)內(nèi)資料,40歲以下的發(fā)病率平均為3.4%,40~49歲為10.2%,50~59歲為17.2%,60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%,女性為8.4%,女性高于男性。
一般來說,在35歲以前男性患病率略高于女性,35歲以后則女性高于男性,這可能與女性的妊娠與更年期內(nèi)分泌變化有關(guān)。
2、勞動(dòng)性質(zhì)
不同的職業(yè)人員,高血壓病的發(fā)病率有很大差別。有關(guān)資料顯示,腦力勞動(dòng)為主者發(fā)病率達(dá)7.78%,體力勞動(dòng)者達(dá)4.68%,而從事神經(jīng)緊張度高的職業(yè)如司機(jī)、售票員,其高血壓病患病率高達(dá)11.3%左右。
3、肥胖或超重
研究表明,肥胖者患高血壓的機(jī)會(huì)比正常人高2~4倍,減輕體重血壓往往會(huì)隨著下降。若體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%,應(yīng)考慮減肥。
4、妊娠高血壓史
女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據(jù)國(guó)內(nèi)報(bào)道,有人統(tǒng)計(jì)440人中有妊娠高血壓病史者為172人,發(fā)病率為39.06%。
5、飲食、嗜好
有關(guān)資料表明,飲食性質(zhì)與高血壓病的發(fā)病有一定關(guān)系。進(jìn)食肉類食品較多的人,其發(fā)病率較高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其發(fā)病人數(shù)分別占總發(fā)病人數(shù)的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發(fā)病率的關(guān)系各地報(bào)告不太一致。
6、食鈉鹽過多
食鹽量過多易引起高血壓病,國(guó)內(nèi)外有較多報(bào)道。研究人員發(fā)現(xiàn),北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民,很少吃鹽,幾乎找不到高血壓病人。我國(guó)涼山彝族食鹽量也較少,高血壓患病率是全國(guó)最低的,而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習(xí)慣,高血壓患病率在全國(guó)最高;我國(guó)北方居民食鹽量多于南方,因此高血壓患病率也顯著高于南方。
14種食物有利降血壓
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),血液中維生素C含量越高的人,其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為,維生素C有助于血管擴(kuò)張。
7、榛子
榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進(jìn)膽固醇的代謝,軟化血管,維持毛細(xì)血管的健康,從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明,每天吃含1克鉀的食物,如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,并可溶解膽固醇,排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”,使血液凈化,從而為人體提供更好的新鮮血液。所以,核桃仁有防止動(dòng)脈硬化,降低膽固醇的作用。
10、板栗
栗子營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素C含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效,能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。
11、杏仁
杏仁有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是市場(chǎng)上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補(bǔ)充人體所需的脂肪需要時(shí)而不增加其他多余的脂肪,杏仁富含的膳食纖維元素對(duì)降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。
12、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪,而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成,單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
13、山楂
又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì),尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫(yī)認(rèn)為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。
14、松籽仁
松籽仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防血栓形成,對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,因此,老年人常食松籽,能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
有效降壓的高血壓食療方
食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦!⒅錈o力者
用鮮葛根60g,粳米60g,沙參、麥冬各15g。先將葛根洗凈,去皮切塊,與沙參、麥冬共浸一段時(shí)間,攪成漿,靜止沉淀后取其粉,再曬干備用,每日將此粉15g加粳米熬粥服用。
頭暈?zāi)垦!㈩^痛面赤、心悸氣粗者
選用海帶30g,冬瓜150g,薏米12g,白糖少許調(diào)味。以上各料洗凈,加水適量煮作湯飲。每天一次,重癥者可早晚各一次。在食時(shí),可加少許白糖調(diào)味。
耳鳴目眩、心悸煩躁、失眠多夢(mèng)者
選用豬膽汁120g,綠豆粉60g。將膽汁、綠豆粉混合拌勻,晾干研末,每次服6g,每天2次,早晚服。
煩躁易怒、口苦口干、便秘尿黃者
選用芹菜連根60g,粳米60g。芹菜全株帶根洗凈切段,粳米先加水適量煲粥,芹菜后下,將好時(shí)加鹽少許調(diào)味。每天早晚服。
心悸、腰腿酸軟、夜多小便、失眠多夢(mèng)者
可選用鮮豆?jié){2碗,粳米60g,冰糖少許。以豆?jié){代水加粳米煮粥,粥好后加糖調(diào)味。每天早晚飯前服用。
因高血壓眼底出血者
可選用黑木耳6g,洗凈,清水浸泡一夜。放鍋內(nèi)蒸一小時(shí),加冰糖適量,睡前服,一個(gè)療程為12天。需連續(xù)服用,配合藥物可取得良好的療效。
健忘易倦、面頰潮紅、小便黃赤、大便秘結(jié)者
可選用淡菜20g,松花蛋一個(gè),先將淡菜洗凈,焙干研末,每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。
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