月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎如何調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為色斑的產(chǎn)生，與肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運(yùn)行不暢有著重要的聯(lián)系。而這些也是造成月經(jīng)不調(diào)的原因。那么月經(jīng)不調(diào)臉上長斑怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了，一起來看看吧。
月經(jīng)不調(diào)臉上會長斑嗎
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)斑同源，色斑在中醫(yī)學(xué)上被稱為“肝斑”。中醫(yī)認(rèn)為色斑的產(chǎn)生，與肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運(yùn)行不暢有著重要的聯(lián)系，而這些也是造成月經(jīng)紊亂的主要原因，精神壓力大、作息不正常、飲食不規(guī)律等生活方式，都會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、月經(jīng)不調(diào)，時(shí)間一長，就會造成血行不暢，進(jìn)而出現(xiàn)色斑。
一般情況下，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，會很快通過血行而被排出到體外，因此，是不會造成色素沉著的，也就不會長斑，但當(dāng)血液動物受阻之后，代謝廢物就會被沉積下來，久而久之，于是形成色斑。
月經(jīng)不調(diào)臉上長斑怎么辦
保持良好的心情
女性朋友要注意，血液的運(yùn)行需要靠氣來推動，氣的運(yùn)行受阻，自然會影響到血的通暢。肝主疏暢氣機(jī)，又主調(diào)暢情志，經(jīng)常情緒焦慮，抑郁等等會導(dǎo)致氣機(jī)受阻，因此，想要不長斑，月經(jīng)規(guī)律，保持良好的心情是非常重要的。
盡量早休息
熬夜影響到肝臟的藏血，損傷肝的正常機(jī)能，而且，對內(nèi)分泌的影響是很嚴(yán)重的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達(dá)到平衡會引起月經(jīng)不調(diào)，所以，盡量不要熬夜，晚上11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡覺時(shí)間，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。
多吃促進(jìn)造血的食物
不要刻意的節(jié)食，或者過分的攝入食物，飲食多樣化，保證營養(yǎng)的均衡攝入，適量多吃些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物，如動物肝臟、瘦肉、海帶、蝦皮等等，多吃些新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)造血功能。
按摩有效祛斑
肝俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，具有疏肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。人在生氣時(shí)按摩此穴，可以疏泄、消氣，并緩解因生氣而引起的相關(guān)疾病。血海穴：在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，是調(diào)理氣血的重要穴位，可治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科病。足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上?？赏ń?jīng)活絡(luò)，配以血海穴可使氣血下行。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)
情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。
2.寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)注意經(jīng)期防寒避濕。
3.節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
4.嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)
香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
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