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      導(dǎo)致頸椎病形成的原因

      時(shí)間: 健烽1143 分享

        ?頸椎病的產(chǎn)生肯定跟頸椎骨有直接關(guān)系,頸椎骨是脊椎的第一節(jié),頸椎是由七個(gè)頸椎骨構(gòu)成的,而頸椎病就是由于頸椎骨病變產(chǎn)生,以下是小編為你整理有關(guān)于頸椎病形成的原因,希望能幫到你。

        頸椎病形成的原因

        一、頸部受傷的人容易導(dǎo)致頸椎疾病,如果曾經(jīng)有過(guò)頸部受傷的情況,傷后沒有及時(shí)的對(duì)頸部進(jìn)行保護(hù)的話很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

        二、長(zhǎng)期的低頭或者保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),脊椎會(huì)也為長(zhǎng)期的工作而遭受損害,如果在病發(fā)前期人沒有很好的保護(hù)自己的頸椎那么患頸椎病的幾率也會(huì)加大。因?yàn)榧棺档某?fù)荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。

        三、慢性的感染疾病,例如:慢性咽喉炎、長(zhǎng)期的咳嗽、肺炎等都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的咽喉部適而導(dǎo)致頸椎被壓迫,長(zhǎng)期的慢性疾病下頸椎很可能會(huì)因?yàn)椴豢爸刎?fù)而患上頸椎疾病。

        對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō),要時(shí)常的轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頸部可以達(dá)到使頸部放松的目的。對(duì)于長(zhǎng)期在辦公室面對(duì)電腦的上班族最后在午休的時(shí)候,買個(gè)頸部靠枕供自己的頸椎休息。另外患者要注意睡眠的充足。

        頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉

        1.頸椎病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的必要性

        對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō),選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好,因頸椎是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位,但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度。

        2.頸椎病患者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

        運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度宜小,不要用力過(guò)猛,動(dòng)作的速度也要緩慢完成。每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)做46次,整套動(dòng)作約510分鐘。每天何時(shí)進(jìn)行鍛煉無(wú)絕對(duì)要求,最好在低頭工作以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但不要在睡覺或休息前進(jìn)行,以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時(shí)做,而要求在看書寫字時(shí)每隔一小時(shí)做一次。

        3.頸椎病患者運(yùn)動(dòng)的幅度

        預(yù)防頸椎病的動(dòng)作宜采用運(yùn)動(dòng)幅度不大,要求使用用力緩和、動(dòng)作速度較慢的周期性動(dòng)作,如廣播體操等。要?jiǎng)屿o結(jié)合,循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。

        4.頸椎病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的規(guī)律

        要規(guī)律地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。頭、頸部切不可做無(wú)規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃,以免造成不適,損傷頸椎。運(yùn)動(dòng)時(shí)用力要柔和而緩慢,切不可用力過(guò)猛。對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的患者,運(yùn)動(dòng)時(shí)要十分注意,如果運(yùn)動(dòng)后感覺不適,則宜停止。

        頸椎病患者的飲食方式

        一、不少的頸椎病人在如何進(jìn)行頸椎病的自我治療過(guò)程中,都不知道如何進(jìn)行飲食的搭配。飲食要合理搭配,不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng),才能有利于頸椎病的自我治療和維持身體健康。

        二、合理飲食,應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì),頸椎病的自我治療需要加以合理安排。食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面都屬于這類食物;另一類食物,可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。

        三、頸椎病的自我治療應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞??傊瑢?duì)癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病的自我治療。

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