引起頸椎病有什么原因
引起頸椎病有什么原因
頸椎病的產(chǎn)生肯定跟頸椎骨有直接關(guān)系，它的病因有很多，有突發(fā)性的也有日積月累的，病情嚴(yán)重者會影響到人的生活和工作，而大多數(shù)人對于頸椎病的發(fā)病原因不是很了解，不知如何是好，以下是小編為你整理有關(guān)于引起頸椎病的成因，希望能幫到你。
引起頸椎病的成因
一、頸部受傷的人容易導(dǎo)致頸椎疾病，如果曾經(jīng)有過頸部受傷的情況，傷后沒有及時的對頸部進行保護的話很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
二、長期的低頭或者保持一個姿勢不動，脊椎會也為長期的工作而遭受損害，如果在病發(fā)前期人沒有很好的保護自己的頸椎那么患頸椎病的幾率也會加大。因為脊椎的超負荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。
三、慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導(dǎo)致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。
預(yù)防頸椎病的要點
1、調(diào)整坐姿活動頸部
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠眺舉頭望月
當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。
頸椎病的運動保健
1.頸椎病患者進行運動的必要性
對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。
2.頸椎病患者運動的強度
運動的強度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重復(fù)做46次，整套動作約510分鐘。每天何時進行鍛煉無絕對要求，最好在低頭工作以后進行運動。但不要在睡覺或休息前進行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。
3.頸椎病患者運動的幅度
預(yù)防頸椎病的動作宜采用運動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的周期性動作，如廣播體操等。要動靜結(jié)合，循序漸進，長期堅持。
4.頸椎病患者運動應(yīng)遵循的規(guī)律
要規(guī)律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對于癥狀較為嚴(yán)重的患者，運動時要十分注意，如果運動后感覺不適，則宜停止。
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