肩周炎的臨床表現(xiàn)及護(hù)理
很多從事辦公室工作的人員都患有肩周炎,而肩周炎最常見(jiàn)的癥狀就是酸疼,所以該病給患者帶來(lái)很大的麻煩,那么肩周炎的癥狀有哪些,該怎么辦?以下是小編為你整理有關(guān)于肩周炎的臨床表現(xiàn),希望能幫到你。
臨床表現(xiàn)
(1)肩部疼痛是主要的肩周炎的癥狀:起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥?,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側(cè)側(cè)臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對(duì)氣候變化特別敏感。
(2)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限:肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作,這是肩周炎的癥狀之一。
(3)怕冷是典型的肩周炎的癥狀:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。
(4)壓痛:多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
護(hù)理措施
1、注意起居調(diào)攝:
糾正日常生活中的不良姿勢(shì),勞動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大,做到勞逸結(jié)合,量力而行,重視防寒保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙肩裸露在外,夏天在冷氣空調(diào)的環(huán)境中注意肩部保暖,運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)汗出后要及時(shí)擦汗、穿衣,避免肩部受風(fēng)著涼。
2、重視飲食調(diào)理:
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)多吃富含鈣、磷,具有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)筋脈之食物,如魚(yú)蝦、雞肉、羊肉、大豆、骨頭、蹄筋、魚(yú)鰾、海參等,根據(jù)病情的需要還可選用藥膳、藥酒等進(jìn)行調(diào)治。
3、注意鍛煉方法加強(qiáng)自我康復(fù)鍛煉,注意安全,防止意外損傷。訓(xùn)練的方法和運(yùn)動(dòng)量的選擇應(yīng)因人而異,訓(xùn)練方法不可太復(fù)雜,應(yīng)易于掌握,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適度,不可過(guò)大也不可不足,以免引起疼痛加重。
4、應(yīng)注意保持良好樂(lè)觀的情緒:
情緒與肩周炎的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系,對(duì)治療信心不足,緊張、焦慮,情緒常不穩(wěn)定,疏于自我功能鍛煉和康復(fù)理療,直接影響肩周炎的順利康復(fù)。
緩解疼痛辦法
一、手指爬墻患者面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
二、體后拉手患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
三、展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹?,向上用力抬起,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
四、后伸摸棘患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng),2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
請(qǐng)患者注意,以上四種動(dòng)作不必每次都做完,可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇交替鍛煉,每天三到五次,一般每個(gè)動(dòng)作做三十次左右,多者不限,只要持之以恒,對(duì)肩周炎的防治會(huì)大有益處。
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