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      夢遺是怎么回事

      時間: 鞏詩3757 分享

      夢遺是怎么回事

        夢遺俗語稱“跑馬”,指睡眠過程中,有夢時遺精,是性夢引發(fā)的結果。很多青少年由于比較缺乏性方面的知識,大多并不知道夢遺是什么,夢遺是怎么回事。其實夢遺并不可怕,夢遺是一種較為常見的生理行為,一般夢遺的時間是在晚上睡覺的時候發(fā)生,而且大多數人并不知道自己夢遺了,而是到第二天才發(fā)現(xiàn)這個現(xiàn)象。很多青少年因此感到害怕和自卑,其實這些都是很正常的現(xiàn)象,不需要過分擔心。

        引起夢遺的原因

        1、精神因素:由于性的要求過分強烈不能克制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精;2、體質虛弱,各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對低級性中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強,也會發(fā)生遺精;3、局部病變:性器官或泌尿尿統(tǒng)的局部病變,如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等,這些病變可以刺激性器官而發(fā)生遺精。

        如何預防和自我保健

        一、青年人應養(yǎng)成正確的性心理。隨著生理的成熟,青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此,青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學的性教育,對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識,消除對性的神秘感。為此,青少年應主動自制,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習性。

        二、學會轉移注意力。夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力,將主要的精力從對性的關注上,轉移到其他方面。

        三、建立規(guī)律的生活。青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規(guī)律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規(guī)律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望。

        四、克服恐懼和內疚感。對于夢遺的青少年來說,積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。所以,有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松。

        五、與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導。在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應克制想入非非和性沖動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我克制,以學業(yè)和事業(yè)為重。

        相信大家對于夢遺是怎么回事這個問題,已經了解清楚了。其實夢遺并不是什么嚴重的疾病,是青少年朋友的一種較為正常的行為。一般要養(yǎng)生正確的性心理,不要看黃色的書刊,黃色的電影等,轉變思想和轉變自己的注意力等,都能夠有效緩解夢遺。而病理性夢遺,則常發(fā)生在老人年身上,應該及時到醫(yī)院治療,避免病情加重。

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