掉頭發(fā)是怎么回事

　　頭發(fā)再好的人，每天也會掉頭發(fā)，這是人體的自然規(guī)律，但是掉頭發(fā)多到一定程度就明顯有問題了。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為每天掉頭發(fā)超過100根就是不正常脫發(fā)，長時間每天都掉頭發(fā)100根以上，就是“脫發(fā)”。100根是多少呢?不用數(shù)，有一個耳機(jī)線粗細(xì)那么一縷頭發(fā)，大約就是100根。正常梳頭，梳一次下來如果能掉個十多根，那么有很可能你一天掉頭發(fā)就會超過100根。

　　掉頭發(fā)的原因有四類：護(hù)發(fā)上的原因、精神上的原因、激素(遺傳)上的原因、營養(yǎng)上的原因，90%以上的掉頭發(fā)情況都逃不出以上四大原因，針對這些原因去防范，事情就清晰得多，不會盲目無方向!

　　接下來到了關(guān)鍵的部分了，說一些解決的方案——當(dāng)頭發(fā)掉的又多又難以控制時，如何來快速解決?

　　1、解決牽引性脫發(fā)問題——剃短發(fā)

　　別笑，這可是個嚴(yán)肅的方法，而且確實(shí)很有效。如果你頭發(fā)實(shí)在掉的厲害，真的可以考慮立即去剪一個短發(fā)，如果是男生甚至可以剪成毛寸或者光頭，這絕不是自欺欺人。為什么這么說呢?雖然剪短發(fā)、剃光頭不能說是治療方法，但是對于脫發(fā)者來說好處很多。

　　第一個原因，減少外力損傷。

　　你的頭發(fā)變短了，那么最直接的變化是頭發(fā)與頭發(fā)之間摩擦和打結(jié)的機(jī)會少了，頭發(fā)受到的重力變小了，這些看似微不足道的外力在以往都可能造成牽引性脫發(fā)，但是剃短頭發(fā)后這類情況要好得多，掉頭發(fā)明顯會變少。

　　第二個原因，頭發(fā)生長需要很多蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分。

　　如果想維持一頭長頭發(fā)，每天需要的養(yǎng)分、水分都很多，一些脫發(fā)者可能因?yàn)?ldquo;資源匱乏”無力支持這樣的長發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)，但是短發(fā)相對來說就好很多，營養(yǎng)集中之后更有利于頭發(fā)生長。

　　第三個原因，這也是一個心理上的作用。

　　很多人覺得剃短頭發(fā)就是重新開始，心理感覺掉頭發(fā)少了，頭發(fā)長得快了，就比較輕松，心理越輕松，頭發(fā)長得越好，一開始可能只是心理作用，到最后就是實(shí)實(shí)在在的效果了。

　　2、解決精神問題——豐富你的“資源”

　　咱們總是說，掉頭發(fā)多是因?yàn)槟憔駢毫Υ?、精神緊張、抑郁了，所以頭發(fā)短時間內(nèi)才掉的這么厲害。有人覺得這個說法我聽得太多了，有什么用?壓力該大還是大，不是看看文章就能解決的。這話不假，但是，你還是要想辦法解決，不然會出事。

　　先不說掉頭發(fā)不掉頭發(fā)的事情，每天頂著這么大的壓力，過得開心嗎?一輩子就這么有限的時間，但總被負(fù)面情緒折磨得幾乎發(fā)瘋，這樣得日子，不改變你就真瘋了。怎么解決壓力，這是心理學(xué)的范疇，所以也可以給大家一些建議。

　　首先就是改正你的作息。身體狀態(tài)會影響情緒，這個最基本的道理你一定要懂。你晚睡、睡眠不足就容易情緒變差、易怒，因?yàn)槟愕纳窠?jīng)系統(tǒng)受到影響了，有時候可能自己都“控制不住”。所以，試試按時睡覺、每天運(yùn)動、飲食健康，你做的這些事看似和精神因素?zé)o關(guān)，其實(shí)最有關(guān)系。

　　其次增加自己的“資源”豐富程度。“資源”是什么呢?你有壓力的時候，你有父母、好朋友可以傾述、陪你出來玩，這就是你的“資源”;你有足夠的經(jīng)濟(jì)條件支持你去做“購物”、“旅游”等行為，這也是你的資源、你看過豐富的電影、書本、能自己說服自己，這還是“資源”。換句話說，你的書本知識、親朋好友、財(cái)務(wù)支持等等都是自己對抗精神壓力的資源，資源越豐富抗壓力能力越強(qiáng)。如果缺乏這些“資源”，努力去擁有吧。指望看幾篇文章，內(nèi)心就強(qiáng)大，這是永遠(yuǎn)不會發(fā)生的事情。真正精神強(qiáng)大的人，因?yàn)樗麄兩磉呌腥绱素S富的硬“資源”，可以幫助自己度過難題。

　　3、解決激素問題——三種藥物

　　大部分人的脫發(fā)速度可能沒那么快，但是日復(fù)一日，突然間就發(fā)現(xiàn)頭發(fā)少得厲害，這類脫發(fā)一般都是雄性激素型脫發(fā)。雄性激素脫發(fā)有遺傳性質(zhì)，體內(nèi)激素代謝產(chǎn)生DHT會不斷抑制毛囊活性，讓頭發(fā)變細(xì)軟、脫落。一般情況下這是一個緩慢的過程，但是如果再夾雜一些外界因素，比如精神壓力等，掉頭發(fā)就會很恐怖。切斷這種脫發(fā)，可以考慮從激素方面來抑制。

　　第一種藥物：米諾地爾生發(fā)水。米諾地爾本身不是激素抑制類藥物，但是它可以增加毛囊的活性，讓毛發(fā)從細(xì)軟變粗，讓已經(jīng)掉落的毛發(fā)快速重新生長。所以這種藥物很適合雄性激素脫發(fā)使用。

　　第二種藥物：非那雄胺。男性口服藥物，可以抑制DHT的形成，每天1mg即可。目前來說，這是唯一安全的男性雄性脫發(fā)口服藥物，通過抑制激素可以達(dá)到快速止脫的目的。

　　第三種藥物：氟他胺。同樣的抑制雄性激素的藥物，而且女性也可以使用，但是這個藥物比非那雄胺副作用大，能不能使用要聽醫(yī)生的建議。

　　總而言之，非那雄胺(一般常見的藥物是保法止)是非常出色的止脫藥物，見效也很快，但是僅限于男性使用，其他情況下用藥仍然以醫(yī)生的建議為主。

　　4、就是解決飲食問題了——改變飲食方向

　　對于頭發(fā)脆弱易掉的人，東西一定不能亂吃。打個比方，你本身就愛掉頭發(fā)，又愛吃油膩的東西，再喝點(diǎn)酒，這頭發(fā)就掉的更厲害了?，F(xiàn)在生活條件好了，吃穿的都不缺，要注意的是健康和自然。下面給大家推薦一些有利于頭發(fā)生長的食物。

　　第一種食物：雜糧粥。此前大力推薦過的東西，食材一般是黃豆、黑豆、綠豆、薏米、糙米等，口味清淡營養(yǎng)豐富，經(jīng)常飲食太油膩的人可以通過這個調(diào)節(jié)一下，還有養(yǎng)發(fā)生發(fā)的作用。

　　第二種食物：醋泡黑豆。央視節(jié)目推薦的一個養(yǎng)生民間偏方，能長壽、黑發(fā)、生發(fā)。其實(shí)也不一定要醋泡黑豆，單獨(dú)吃黑豆也是很好的，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認(rèn)的“生發(fā)之王”。

　　第三種食物：核桃。堅(jiān)果一類的食物對頭發(fā)生長很有好處，這其中又以核桃最理想——低脂肪、高營養(yǎng)，富含維生素E等，每天吃一些堅(jiān)果，頭發(fā)的營養(yǎng)也會加強(qiáng)。

　　當(dāng)然，沒有那些食物是萬能的，重要的是飲食習(xí)慣需要發(fā)生真的改變，記住飲食三個“不”：不油膩、不甜食、不挑食，這樣的習(xí)慣有利于健康，也有利于頭發(fā)。

　　以上這些都和掉頭發(fā)是息息相關(guān)，如果你們每一點(diǎn)都做的很好，那么不敢說頭發(fā)一定會恢復(fù)的怎么樣，至少掉頭發(fā)的程度一定會減輕，所以要好好牢記了。其實(shí)有些掉頭發(fā)的情況只是暫時的，比如女性產(chǎn)后脫發(fā)、女性經(jīng)期脫發(fā)，還有季節(jié)的變化、環(huán)境的變化導(dǎo)致的脫發(fā)，都只是暫時現(xiàn)象，不必驚慌。如果的掉頭發(fā)時間很長仍然難以控制，一定要及時就診。