吃上飯胃疼怎么回事

　　都市節(jié)奏越快，越來(lái)越多的人患上胃病。晚上飯后胃疼，除了本來(lái)胃不好，還有什么其他原因呢?

　　俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

　　飯后胃疼的原因

　　很多人會(huì)有飯后胃痛的現(xiàn)象，你對(duì)于飯后胃痛，知道多少呢?飯后胃痛，多半是胃腸疾病，如急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，可能由于過(guò)飽傷了胃，而導(dǎo)致胃痛的現(xiàn)象，當(dāng)然，也有可能是其它原因?qū)е碌摹?/p>

　　吃完飯就會(huì)胃痛一般是胃炎或有胃潰瘍，因吃完飯后，胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸幫助消化，而胃酸是腐蝕性較強(qiáng)的物質(zhì)，它在產(chǎn)生胃酸時(shí)也會(huì)腐蝕胃壁，如果胃很健康則進(jìn)入正常消化進(jìn)程，如果胃有潰瘍面則會(huì)感到疼痛。

　　一個(gè)多小時(shí)后如果有疼痛感覺(jué)，則是12指腸球部有潰瘍的可能，因?yàn)檫@時(shí)候在胃內(nèi)消化完成的小食糜會(huì)進(jìn)入12指腸，如果球部有潰瘍面則會(huì)感到疼痛，建議你對(duì)癥下藥在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)抑制胃酸的藥和保護(hù)潰瘍面的藥，胃就會(huì)慢慢康復(fù)起來(lái)的。

　　1、工作過(guò)度緊張、食無(wú)定時(shí)、胃病、病變等，都是可能導(dǎo)致飯后胃痛的。

　　2、可能是胃粘膜病變的原因而引起的。例如，胃潰瘍、胃炎等等。引發(fā)胃痛的常見(jiàn)疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，這一點(diǎn)，應(yīng)該重視，確診看看是什么原因?qū)е碌摹?/p>

　　3、胃痛的原因可能是食物的影響，飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物，都是可能導(dǎo)致胃痛的。

　　4、胃痛大多由于病變部位受局部炎癥或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣、胃內(nèi)壓增高和肌纖維緊張度增強(qiáng)，使病變部位的神經(jīng)感受受到刺激，因而發(fā)生痛感。

　　吃完飯胃痛怎么緩解?

　　1、平時(shí)注意飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激以及生冷干硬食物。盡量不要吸煙飲酒，不要吃酸辣食物。

　　2、最好做到少吃多餐，食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。

　　3、飯前飯后半小時(shí)不飲水，湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。

　　4、盡量把皮帶松開(kāi)，穿寬松的衣服，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部。

　　5、保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。

　　6、在胃疼難受時(shí)，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒(méi)有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進(jìn)行緩解胃痛。

　　7、雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。

如何養(yǎng)好你的胃以防飯后胃痛？

　　保暖護(hù)養(yǎng)-天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

　　飲食調(diào)養(yǎng)-胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

　　忌嘴保養(yǎng)-胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;

　　平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù);

　　運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)-腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　有粗有細(xì)，就是要粗細(xì)糧搭配，營(yíng)養(yǎng)有互補(bǔ)作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對(duì)健康有好處。不甜不咸是說(shuō)不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四五時(shí)吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開(kāi)飯桌時(shí)還未飽，還想吃也讓自己離開(kāi)飯桌。