坐月子頭疼渾身沒勁怎么回事

有些產(chǎn)婦在月子時(shí)期會(huì)出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，那么是什么原因?qū)е碌哪?下面和大家分享一下。

　　產(chǎn)后頭疼的主要原因是產(chǎn)后媽媽的身體虛弱，加上分娩時(shí)的痛苦;還有就是長期的不鍛煉，突然分娩時(shí)進(jìn)行大量的體力作用，身體完全承受不住的原因;還有就是精神上的問題，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的精神是脆弱的以及不清楚的，會(huì)讓自己的神經(jīng)遭到一定的紊亂，大腦一定的時(shí)間內(nèi)不適應(yīng)。
產(chǎn)后出現(xiàn)頭疼的原因

　　1.失血過多是導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后頭痛的一個(gè)主要原因。

　　分娩時(shí)失血過多，導(dǎo)致腦供血不足。大家都知道女性朋友們分娩時(shí)會(huì)大量失血，導(dǎo)致體內(nèi)的血細(xì)胞大量死亡或者不做功，所以產(chǎn)后的媽媽身體虛弱、臉色沒有光澤，就是貧血的癥狀，大腦補(bǔ)血不足就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)不穩(wěn)定，時(shí)常就會(huì)引起頭疼。孕婦分娩時(shí)，胎盤從子宮壁剝落會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出血，有的產(chǎn)婦出血量較大，導(dǎo)致體內(nèi)血液不足，身體虛弱，心臟無法給大腦供給足夠的血液，導(dǎo)致腦部缺氧，頭疼是在所難免的。

　　2.長時(shí)間的不鍛煉，導(dǎo)致的體質(zhì)差也是產(chǎn)后頭痛的一個(gè)原因。

　　媽媽在懷孕期間都是整天坐在床上，很少出室外走動(dòng)，長期以來，體質(zhì)就會(huì)十分的不理想，加上要承受分娩時(shí)的劇痛，身體根本吃不消，所以就會(huì)覺得自己頭疼。

　　3.精神問題也是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽頭疼額一個(gè)原因。產(chǎn)后的媽媽由于身體虛弱，加上分娩的疼痛，劇痛直接刺激產(chǎn)婦的大腦神經(jīng)，大腦系統(tǒng)一定時(shí)間內(nèi)還不能適應(yīng)，所以大腦意識(shí)不穩(wěn)定。對(duì)身體的感應(yīng)也是不準(zhǔn)確。只要對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行科學(xué)護(hù)理。時(shí)常的說說話，分解一下產(chǎn)婦的注意力，這都是有效的緩解及治療產(chǎn)婦頭疼的方法。

　　4.產(chǎn)婦惡露排不盡，導(dǎo)致氣血不暢。

　　惡露是指產(chǎn)婦分娩后，胎盤附著地方虹膜脫落，沒用了的虹膜、胎兒殘留的糞便、胎毛、血液等通過陰道排出。通常，產(chǎn)后21天左右惡露可以排完，超過21天，惡露持續(xù)的話，表示產(chǎn)婦血瘀，氣血不暢。坐月子期間，產(chǎn)婦血瘀，血行不暢的話，頭疼也是在所難免的。

　　5.產(chǎn)婦沒有做好頭部保暖，導(dǎo)致頭疼。

　　產(chǎn)婦分娩后，身體處于極度虛弱的時(shí)期，固用坐月子來復(fù)原身體。坐月子期間，要從“頭”做起，戴帽子、裹圍巾等做好頭部保暖工作，不然產(chǎn)婦吹風(fēng)、感冒都會(huì)有頭疼癥狀，這對(duì)恢復(fù)體質(zhì)是極其不利的。

　　產(chǎn)后緩解頭痛的方法

　　1.首先在產(chǎn)后要注意起居，注意保暖，避免寒邪侵襲，心情要愉悅，保持氣血的流暢。

　　2.頭痛發(fā)作時(shí)，用毛巾或柔軟的布條纏在太陽穴周圍，或用冰袋冷敷在疼痛的部位，都可以達(dá)到緩解疼痛的目的。

　　3.按摩頭部是緩解疼痛的好方法。對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，在太陽穴用食指按壓或用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩都可緩解。針對(duì)產(chǎn)后氣血虧虛可以經(jīng)常按揉足三里、太陽穴、印堂穴，是補(bǔ)充氣血最好的方法;如有情志抑郁，則要多按揉太沖穴。

　　4.另外還有一些非藥物療法，如聽輕音樂冥想、做瑜伽、深呼吸止痛、分散注意力止痛、松弛止痛都可以收到意外效果。

　　飲食方面的講究

　　·適宜的飲食：產(chǎn)后血虛應(yīng)以補(bǔ)虛為主，選用富于營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類、以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗、黑豆、荔枝、龍眼、雞肉、牛肉等，滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益氣血。

　　·禁忌的飲食：頭痛的產(chǎn)婦，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、茶葉等食物，這些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重。另外，產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食寒涼、辛辣刺激的食物。