左邊肚子脹是怎么回事

　　我們常常會(huì)出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，那么左邊肚子脹是怎么回事了?

　　脹肚

　　脹氣產(chǎn)生的原因有二：

　　一是吞下的氣體太多吃飯時(shí)說，

　　二是大腸制造的氣體太多腸蠕動(dòng)慢。

　　1.吞下氣體過多

　　腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的‘空氣’大約有500～1000西西，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時(shí)，氧氣會(huì)被吸收，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。

　　很多情況下，人體會(huì)不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時(shí)、吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí)、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。

　　中醫(yī)認(rèn)為與情緒有關(guān)，屬肝郁氣滯，人緊張時(shí)會(huì)不自主的作出吞口水的動(dòng)作，這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。

　　2.大腸制造氣體

　　腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)失調(diào)，造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體;因腸道中某種消化酵素等問題，對(duì)某種食物的消化不良，常見的乳糖不耐癥，是腸胃道無法消化乳糖所引起，中醫(yī)認(rèn)為人的情緒會(huì)影響腸蠕動(dòng)，如：憤怒;生氣;緊張;壓力時(shí)。

　　胃酸過多也會(huì)引起脹氣，胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。情緒化的人，肛門緊，注重儀表，出現(xiàn)腸易激和慢性便秘會(huì)形成腹部脹氣。

　　腸腦的思維與體內(nèi)氣體含量比例有關(guān)，情緒化的個(gè)性是腹部脹氣的原因，緊節(jié)奏的生活方式，吞下太多的氣體，則腸中氮?dú)?、氫氣、氧氣的濃度增高，腸內(nèi)細(xì)菌菌叢失調(diào)發(fā)酵造成的異常脹氣。

　　腸內(nèi)產(chǎn)氣的食物

　　人因缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，攝取這類食物后，在小腸中不能消化，到大腸中被腸內(nèi)細(xì)菌分解利用，產(chǎn)生氣體(二氧化碳、氫氣、甲烷)導(dǎo)致腹脹的產(chǎn)氣食物包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點(diǎn)等。

　　產(chǎn)氣食物表 食物類別

　　五谷類：玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧

　　蔬菜類：洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍(lán)菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥

　　水果類：蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁

　　豆類：豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆

　　乳類：牛奶、乳制品

　　飲料類：汽水、養(yǎng)樂多、豆?jié){、可樂

　　其它：咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點(diǎn)、胡椒粉、香料