老年人預(yù)防抑郁方法
老年人預(yù)防抑郁方法
老年人預(yù)防抑郁方法呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
老年人預(yù)防抑郁方法
規(guī)范治療
抑郁癥獲得有效的治療并不難,但大部分患者在首次發(fā)病后會出現(xiàn)復(fù)發(fā),患者不堅持規(guī)范服藥是抑郁癥復(fù)發(fā)的主要原因之一。因此,維持治療、規(guī)范用藥、預(yù)防復(fù)發(fā)是治療抑郁癥非常重要的一環(huán)。
保證睡眠
睡眠好可改善抑郁情緒,緩解焦慮狀況。需要注意的是,很多人誤認(rèn)為抑郁是失眠導(dǎo)致的,實際上,是抑郁導(dǎo)致了失眠。錯誤的想法導(dǎo)致很多人只服用改善睡眠的藥物,長此下去,抑郁癥永遠(yuǎn)無法治愈。
體育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉相當(dāng)于一半的藥,多參加戶外活動對緩解抑郁癥有好處。然而,抑郁癥病人一般不愿意出門,這時就需要家人的鼓勵陪伴,如果實在不愿意出門,家人也不能強(qiáng)迫,要在旁邊默默關(guān)心,當(dāng)患者愿意時再鼓勵其出門。
病例:王大媽經(jīng)常坐錯公交,她覺得自己“癡呆”了
老伴早年去世,女兒幾年前也出嫁了,60歲的王大媽多年來一直獨居。最近,她總是悶悶不樂的,不管遇到什么事都高興不起來,就連坐公交也經(jīng)常坐錯,等反應(yīng)過來,車已經(jīng)開了,她只好在下一站下車,重等公交。
更讓王大媽覺得“丟人”的是,她的衣服也經(jīng)常穿反,出門常被人指指點點。時間長了,她也不敢出門了,天天窩在家里,看啥也不順眼……女兒勸她去醫(yī)院做檢查,卻被她拒絕,“年紀(jì)大了,就老年癡呆了。”王大媽總是擔(dān)心自己會拖累女兒,“將來可咋辦呀?”
分析:王大媽其實是患了抑郁癥
對老年人來講,抑郁癥容易和癡呆癥相混淆,這兩類病也經(jīng)常被誤診。癡呆癥患者會出現(xiàn)智能障礙,出門后可能找不到家,但抑郁患者并沒有出現(xiàn)智能障礙,其找不到家是思維遲緩造成的。結(jié)合王大媽的情況來看,她很有可能是患抑郁癥了,并不是老年癡呆,應(yīng)盡快到精神心理??谱稍兙驮\。
抑郁癥在冬春季比較高發(fā),可能與冬春季晝短夜長、日照時間短有關(guān)系,但具體的發(fā)病原因,目前還是眾說紛紜。抑郁癥有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn),一天到晚悶悶不樂,總覺得沒精神,身體疲乏,對任何事情都提不起興趣,活動量減少,思維遲緩,行動遲鈍,食欲減退,體重下降,覺得自卑,擔(dān)心拖累了家人。這些癥狀持續(xù)至少兩周,如果不是受到突發(fā)事件的影響,就有可能是患抑郁癥了。