老年人吃蜂蜜的好處
老年人吃蜂蜜的好處
老年人年紀(jì)大了,身體抵抗力變?nèi)酰改c功能明顯下降,若吃太多糖,就容易出現(xiàn)胃脹氣,影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外,老年人活動(dòng)量少,新陳代謝較慢,吃太多糖會(huì)使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖,并誘發(fā)糖尿病。老年人最好多吃蜂蜜,因?yàn)槌苑涿奂炔挥绊懱欠謹(jǐn)z入量,又能防病祛病。
中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜性甘味平,具有清熱解毒、補(bǔ)中潤(rùn)燥的功效。蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質(zhì)、各種酶類、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。因此,老年人常食蜂蜜不但可以保健,而且還可防病治病。
老年人吃蜂蜜的好處:
1.預(yù)防高血壓
蜂蜜中含有豐富的鉀,鉀離子進(jìn)入人體后能促使人體將多余的鈉離子排出體外。而鈉(鹽)的攝入量過多正是老年人患高血壓的主要原因之一。因此,老年人每日早、晚各飲1杯淡蜂蜜水,可以預(yù)防高血壓。
2.預(yù)防心臟病
蜂蜜中含有多種酶類和酸類物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠清除附著在人體血管壁上的脂肪,因此,常食蜂蜜可防止動(dòng)脈粥樣硬化,預(yù)防心臟病。
3.防治便秘
蜂蜜中含有大量的蜂膠,這些蜂膠具有潤(rùn)腸通便的功效。因此,老年人(尤其是便秘者)經(jīng)常飲用蜂蜜水,可以防治便秘。
4.改善肝功能
老年人的肝功能大多較弱,蜂蜜中含有多種具有保護(hù)肝臟作用的氨基酸和礦物質(zhì)。因此,老年人經(jīng)常食用蜂蜜可增強(qiáng)肝臟的功能。
另外,蜂蜜中所含的糖分大多為果糖。果糖在人體內(nèi)代謝較快,一般不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,故老年人適量地食用蜂蜜不會(huì)引起肥胖。