高齡老人便秘怎么辦

時(shí)間：2017-03-17 14:34:18 立文804由分享

高齡老人便秘怎么辦

　　老年人不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易患者便秘的疾病。那么今天小編為你介紹高齡老人便秘怎么辦。感興趣可以參考一下。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的老人預(yù)防便秘的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　高齡老人便秘的注意事項(xiàng)

　　1、高齡老人便秘的飲食調(diào)理

　　選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘?jiān)?刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。

　　多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動(dòng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,促進(jìn)排便。

　　多選用潤(rùn)腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤(rùn)腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動(dòng)的作用,利于排便。

　　選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排便。

　　2、高齡老人便秘的運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　要堅(jiān)持腹肌鍛煉,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放于肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蚶@上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上,以相同方法逆時(shí)針?lè)较虬茨?0～100圈,目的是提高和保持排便動(dòng)力。

　　在病情和體力允許的情況下,根據(jù)健康狀況,做一些力所能及的活動(dòng),如散步、太極拳、體操等。

　　早晚散步或慢跑,有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用。

　　3、高齡老人便秘的日常保健

　　養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘解大便。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無(wú)便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作,排便時(shí)注意力要集中,不要看報(bào)、思考問(wèn)題。

　　精神因素和時(shí)間緊張,以及環(huán)境改變等?？捎绊懻Ｅ疟?因此,要注意消除緊張因素,排便時(shí)要放松。排便姿勢(shì)以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利于排便。

　　老人預(yù)防便秘的方法

　　1、老年人預(yù)防便秘,首先是注意飲食。應(yīng)該多吃一些由小米、玉米等粗糧制作的稀、軟飯食,也可吃些煮得比較爛的菜或菜湯、熟透的水果或煮熟的水果湯。也要適量吃些產(chǎn)氣食品,如豆類、瓜類等。多吃些植物油和含維生素B族的食物,保護(hù)末梢神經(jīng)及腸粘膜的正常機(jī)能也有利于預(yù)防便秘。

　　2、其次,可適當(dāng)服用中藥物。如古方助消散,能治老人便秘,即用中藥的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用緩瀉劑,如早晨最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水;白天可飲番瀉葉泡水代茶,每日3克,如效果不好可適當(dāng)加量,一般成人一次用6克;也可晚間服中藥麻仁丸6～9克,或通舒片及果導(dǎo)片等。如已感覺(jué)大便就在直腸內(nèi),大便前可在肛門內(nèi)擠入開(kāi)塞露以促使排便。如便秘的時(shí)間太長(zhǎng),可在未便前向肛門內(nèi)擠入些軟膏,以防止肛門裂傷及感染。