老年人抑郁的原因及治療
老年人抑郁的原因及治療
抑郁癥的發(fā)病年齡沒有特殊的限制，老年人也會(huì)發(fā)生抑郁癥，那老年人抑郁的原因及治療有哪些?老年人抑郁也是非常危險(xiǎn)的，下面小編告訴你老年人抑郁的原因及治療。
老年人抑郁的原因及治療
1、喪偶對(duì)老年人的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致老年人抑郁
喪偶后,家庭結(jié)構(gòu),親情關(guān)系,經(jīng)濟(jì)情況,起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)身心的考驗(yàn),度過這個(gè)適應(yīng)性生活階段最少需要1-2年的時(shí)間,因此必須謹(jǐn)慎注意老年人在這期間患上抑郁癥的危險(xiǎn)性。老年人抑郁癥容易被忽視:老年人的抑郁不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒有想輕生的念頭,但取而代之的是持續(xù)性的疲乏,無故的體重減輕,睡眠節(jié)律紊亂,食欲、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。
2、社會(huì)與心理因素導(dǎo)致老年人抑郁
抑郁癥的出現(xiàn)與老年期的各種喪失有較大的關(guān)系,這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如,老年人退休后對(duì)于角色轉(zhuǎn)變?cè)谛睦砩铣３３霈F(xiàn)不適應(yīng),巨大的落差會(huì)產(chǎn)生失落感,導(dǎo)致情緒低落。另外,交往圈子變窄,人際互動(dòng)減少,以及親友,尤其是配偶的去世,使老年人缺乏情感支持,也是導(dǎo)致老年抑郁癥的常見病因。
3、多參加集體活動(dòng)治療老年人抑郁
預(yù)防老年人抑郁癥的一個(gè)良好方法即多鼓勵(lì)老年人參加集體活動(dòng),如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等,有條件時(shí)還可與其他老年人一同外出旅游。這種集體活動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于老年人獨(dú)自在家看電視,更有助于調(diào)節(jié)老年人的情緒和心理健康,可大大降低老年抑郁癥的發(fā)病幾率。
老年人抑郁吃什么食物好
1、老年人抑郁多吃含微量元素的食物
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對(duì)這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程失調(diào),使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
2、老年人抑郁多吃含鐵制食物
動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患另外,在選擇合適的治療方法以后,需要堅(jiān)持治療,效果才會(huì)好,中藥療法更是貴在堅(jiān)持。
老年人抑郁不能吃什么食物
1、老年人抑郁不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料
抑郁癥不能吃什么食物這一問題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料,如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。另外,專家建議抑郁癥患者少吃加工食品和甜食。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。
2、老年人抑郁不能喝茶和咖啡
抑郁癥不能喝茶和咖啡?？Х纫驍z取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會(huì)加重抑郁癥。茶,可樂和咖啡都會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不應(yīng)喝茶或咖啡。另外,女性進(jìn)入更年期后發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的,平時(shí)要少吃鹽,同時(shí)應(yīng)該避免吃刺激性的食品,比如濃茶、咖啡、酒、胡椒等。
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