為什么老人害怕獨(dú)處
為什么老人害怕獨(dú)處
退休后，沒(méi)事做，老人們自己面對(duì)空空的房間，總是油然而生一種孤獨(dú)感。孤獨(dú)感不僅對(duì)于老人有著很大的影響。首先來(lái)看看為什么老人害怕獨(dú)處?下面小編帶你一一了解!
為什么老人害怕獨(dú)處
1、老人擔(dān)心自己生病
一旦生了病,自己動(dòng)彈不了,身邊又無(wú)人可以幫助,特別是缺少來(lái)自親人的慰藉。這種情況下,獨(dú)處的老年人會(huì)出現(xiàn)更多的心理反應(yīng),如緊張、焦慮、恐懼、擔(dān)心、敏感等。所以,人到了老年后要避免獨(dú)處,盡量與子女住在一起或住在附近,子女要關(guān)心體貼老年人,多回家看看,問(wèn)寒問(wèn)暖,使老年人感到家庭氛圍和親情帶來(lái)的幸福與快樂(lè)。如果子女都不在身邊而又喪偶的老年人,有條件再婚的,子女必須支持。如不想再婚或缺少再婚條件者,子女應(yīng)將老人接到家中一起生活。如果老人要去養(yǎng)老院或老年之家生活,子女也應(yīng)支持并給予經(jīng)濟(jì)上保障。
2、老人怕認(rèn)知障礙
老癡的早期信號(hào)首先是容易忘事,人人都會(huì)忘事,但老癡忘記的是發(fā)生過(guò)的整件事,即使經(jīng)過(guò)反復(fù)提醒也回憶不起來(lái),而健忘者只是遺忘事情的某一部分,一般經(jīng)人提醒就會(huì)想起。還有性格變化,如易害怕,疑神疑鬼,變得懶惰,不愿參與活動(dòng),對(duì)人也不熱情。
特別提醒:飲食上,要做到高蛋白、高維生素、高纖維、低膽固醇、低脂肪、低糖和低鹽飲食。多聽(tīng)音樂(lè),讀書(shū)看報(bào),和朋友談天、下棋等,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化,改善并延緩癡呆的進(jìn)展。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化。
4、老人獨(dú)處會(huì)胡思亂想
退離工作崗位后,特別是工資來(lái)源較少或者根本沒(méi)有工資跟家人住在一起的老人他們常常“慮。的是:兒女是否嫌棄自己?自己是否給家人增添了負(fù)擔(dān)?廣己是不是吃的太多了?自己又咳又喘的是不是招人討厭?想買(mǎi)頂帽子人家能給錢(qián)嗎?等等,他們想的很多卻又不愿J下口,越老越愛(ài)面子。長(zhǎng)此下去,多慮變成了憂慮。不是常常見(jiàn)到有些老人整日緘口不語(yǔ),憂心忡忡的以至到后來(lái)不思茶飯嗎?
老年人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、老年人要自我認(rèn)知能力強(qiáng),能容納自己
每個(gè)人對(duì)自己都有個(gè)基本的評(píng)估,有個(gè)基本的了解。但是,有的人過(guò)高地評(píng)價(jià)自己,有的人由于深層的心理原因,具有強(qiáng)烈的自卑情緒,常常自卑、自責(zé)。因此不能正確看待自己,過(guò)分高看自己和過(guò)分自卑的人自我認(rèn)知的水平都不高。這種人自律性差,自我約束、自我平衡的能力差。一個(gè)人不能容納自己,哪里還會(huì)有平衡、和諧的內(nèi)心生活?
2、老年人要保持平和的心態(tài)
人到老年,各種生理機(jī)能均嚴(yán)重下降,軀體疾病增加,此時(shí)保持一個(gè)平和的心態(tài)尤為重要。但有些老年人不服老,總和年輕時(shí)代比較,勉強(qiáng)做力所不能及的事情,在達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)后出現(xiàn)強(qiáng)烈的挫敗感;有些老年人自我評(píng)價(jià)過(guò)低,覺(jué)得什么也做不好,心態(tài)失衡。所以,心理健康的老年人應(yīng)經(jīng)常保持良好、積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗的心態(tài),不攀比、不自卑,順其自然。
3、老年人要用隨和開(kāi)展社交
退休后,如老待在家里,日久必生煩悶,越過(guò)越乏味。打開(kāi)悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會(huì)活動(dòng), 用隨和的心態(tài)開(kāi)展社交,構(gòu)建晚年的社會(huì)生活圈。人是感情動(dòng)物,隨和一點(diǎn),接觸多了,交住久了,自然就融洽了。
適合老人的娛樂(lè)活動(dòng)
1、老年人可以學(xué)跳舞
時(shí)下,廣場(chǎng)舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場(chǎng)舞,不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂(lè),同時(shí)可以跟著音樂(lè)擺動(dòng)自己的身體。娛樂(lè)的同時(shí)又鍛煉了自己的身體,讓自己出出汗,排排毒。
2、老年人可以練習(xí)書(shū)畫(huà)
練書(shū)法,繪畫(huà)都是一種藝術(shù),有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作不是氣功的氣功鍛煉。首先,書(shū)法講究意念,練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì),要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。老年人平時(shí)練一練書(shū)法,畫(huà)一下畫(huà),過(guò)程中需要集中注意力,靜下心來(lái)做這些事,可以幫助老年人修養(yǎng)身心。
看過(guò)“老人害怕獨(dú)處的原因”的人還看了：
3.喪偶老人心理變化