60歲老人愛(ài)打瞌睡的解決方法
老人很容易出現(xiàn)打瞌睡現(xiàn)象，經(jīng)常是坐一會(huì)就會(huì)睡著，不知道大家有沒(méi)有想過(guò)這是為什么呢?那么60歲老人愛(ài)打瞌睡怎么辦?下面小編帶你一一了解!
老人睡眠不好的危害
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。
記憶力減退、頭痛。失眠后往往導(dǎo)致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。
影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周?chē)巳合嗵幉蝗谇?抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。
經(jīng)常打瞌睡一個(gè)可能是本身睡眠不足,還有可能是疾病所致或是身體免疫功能下降,不管是哪種原因,都應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理身體。
60歲老人愛(ài)打瞌睡的解決方法
準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精,打開(kāi)瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,將手上的風(fēng)油精搓在太陽(yáng)穴就可以了。
接一杯水,將水中放入一小滴風(fēng)油精,打瞌睡的時(shí)候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
在你犯困的時(shí)候,用力的將自己弄痛或者準(zhǔn)備一個(gè)撓癢的東西,讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來(lái)即可。
準(zhǔn)備一些濃茶放在你長(zhǎng)期生活、工作或?qū)W習(xí)的地方,每當(dāng)又犯困的跡象,就去泡一杯茶,喝一點(diǎn)就有效果了。
買(mǎi)一些咖啡,你犯困的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡就可以防止打瞌睡了。
保證充足的睡眠,你每天可以在23點(diǎn)前睡覺(jué),保證每天能夠睡足7個(gè)小時(shí),基本上就不會(huì)犯困了。
合理飲食,多吃瓜果蔬菜,魚(yú)等對(duì)身體有益的食物,補(bǔ)充好身體所需要的物質(zhì),即可精神抖擻,不犯困。
經(jīng)常犯困的疾病征兆
貧血,疲乏和困倦是最常見(jiàn)的早期癥狀,此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。
腦血管疾病,中老年人的腦血管一旦發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話(huà),就會(huì)導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象。久而久之,會(huì)影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)老愛(ài)打瞌睡等情況。
心臟病,大腦是人體的指揮官,大腦無(wú)時(shí)無(wú)刻不在控制著人體的各個(gè)器官。大腦組織對(duì)缺血、缺氧狀況是最為敏感。一般情況下來(lái)看,心臟泵出的血液里,差不多有1/5 供給腦組織使用。如果同時(shí)有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀,特別是在活動(dòng)后癥狀加重、休息后減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。
肝臟疾病,疲倦乏力、不思飲食是肝病的主要臨床特點(diǎn)之一。如果疲勞犯困的同時(shí),出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿(mǎn)等癥狀,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行病毒學(xué)檢查、肝功能及肝臟彩超等,排查肝病。
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